గర్భవతులు ఒత్తిడిని అదికమించటం ఎలా … ఈ టిప్స్ ఫాలో అయితే సరి

స్త్రీలలో ఒత్తిడి,ఆందోళన అనేవి సర్వ సాదారణంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు మాములు వ్యక్తుల ఆరోగ్యం మీద తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మనందరికీ తెలుసు. అయితే గర్భిణిలలో ఒత్తిడి,ఆందోళన

Read more

ప్రశాంతంగా నిద్ర పట్టాలంటే…వీటిని పాటించాల్సిందే

మారుతున్న జీవనశైలిలో చాలా మందిని వేదించే సమస్య నిద్రలేమి అని చెప్పవచ్చు. ఈ పరిస్థితి లేకుండా కంటి నిండా నిద్ర ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎంతసేపు

Read more

ఈ ఆకుకూర తింటే అల్జీమర్స్ ధూరం చేసుకోవచ్చు…మిస్ చేసుకోవద్దు

మనం నిత్యం తీసుకునే ఆహారంలో ఆకుకూరలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. మిగిలిన కూరగాయలతో పోల్చితే ఆకుకూరల్లో అన్ని రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. పోషకాహార నిధి అయిన

Read more

బరువు నియంత్రణలో ఉండాలంటే ఇవి తప్పనిసరి

భారతీయ వంటల్లో సుగంధ ద్రవ్యాలకు చాలా ప్రాముఖ్యం ఉన్నది. ఇతర దే శాలతో పోలిస్తే మన దేశంలో స్థూలకాయం సమస్య చాలా తక్కువ. అందుకు ఈ సుగంధ

Read more

బాదం ఇలా తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు…ఎలాగో చూడండి

సన్నగా,నాజుగ్గా ఉండాలని కోరుకుంటుంది ఏ అమ్మాయేనా. అయిన అనుకోకుండా పెరిగిన బరువును వ్యాయామంతో తగ్గించుకోవటానికి ప్రత్యేకంగా సమయం కేటాయించలేని వారు చాలా మందే ఉంటారు. అలాంటి వారి

Read more

ఉల్లి చేసే మేలు గురించి తెలుసుకుంటే మానకుండా తింటారు

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కీళ్ళ నొప్పులు, కొలస్ట్రాల్ సమస్యలతో బాధ పడుతున్నారు. వీటిని అదుపు చేయాలంటే ఆహారంలో ఉల్లిపాయను చేర్చుకోవాలి. ఇది రక్తంలో గడ్డలను కరిగిస్తుంది.

Read more

ఆరోగ్యానికి గుడ్డు ఎంత ముఖ్యమో తెలుసా…ఇది చూస్తే అర్ధం అవుతుంది

చౌక ధరలో అందుబాటులో ఉండే పోషకాహారం కోడిగుడ్డు. ఇది శరీరంలో HDL కొలస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది. అంటే శరీరానికి మేలు చేసే కొవ్వు అన్న మాట. దీన్ని

Read more

వ్యాధి నిరోధకత శక్తి సహజంగా పెరగాలంటే…..

ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితిలో శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి బలంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. తరచూ దగ్గు, జలుబు వేదిస్తున్నాయా? అయితే వారికీ వ్యాధి నిరోధకత శక్తి

Read more

అదే పనిగా మాస్కు వాడుతున్నారా…. అయితే తస్మాత్ జాగ్రత్త

అదే పనిగా మాస్క్ పెట్టుకుంటే చర్మం వికారంగా మారే అవకాశం ఉంది. వైరస్ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండటం వలన బయటకు వెళ్లాలంటే మాస్క్ ధరించటం తప్పనిసరి. మాస్కులు

Read more

శరీరంలో పొటాషియం లోపిస్తే ఏమి అవుతుందో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

మనం ప్రతి రోజు తీసుకొనే ఆహారంలో ఎన్నో విటమిన్స్,మినరల్స్ ఉంటాయన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే.అలాంటి ముఖ్యమైన పోషకాల్లో పొటాషియం కూడా ఒకటి. ఈ పొటాషియం అనేది మన

Read more
error: Content is protected !!