లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇంట్లోని ఈ 5 Foods చాలు…ఇక ఆలస్యం చేయకండి
Best Foods for Liver : మన శరీరంలో లివర్ అనేది జీవక్రియల్లో కీలకమైన పాత్రను పోషించటమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని తయారుచేయటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరంలో వ్యర్ధాలను బయటకు పంపి శరీరంలో రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉండేలా చేస్తుంది. అలాంటి లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
కాఫీ లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కాఫీ కాలేయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను పెంచి మంటను తగ్గిస్తుంది. అలాగే కాలేయ వ్యాధి, క్యాన్సర్ మరియు కొవ్వు కాలేయాన్ని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి రోజు ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే మంచిది.
ద్రాక్షలో నరింగెనిన్ మరియు నరింగిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన లివర్ కణాలను రక్షించటమే కాకుండా మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి. లివర్ డ్యామేజిని తగ్గించి ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
బీట్ రూట్ లో బీటాలైన్స్ అని పిలువబడే నైట్రేట్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన లివర్ లో ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. దాని సహజ నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్లను పెంచుతుంది.
వెల్లుల్లిలో సల్ఫర్ సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి బాధ్యత వహించే కాలేయ ఎంజైమ్లను సక్రియం చేస్తుంది. కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడే సెలీనియం కూడా వెల్లుల్లిలో ఉంటుంది.
పసుపు అత్యంత శక్తివంతమైన మసాలా. ఇది కాలేయం దెబ్బతినకుండా రక్షించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పిత్తం యొక్క సహజ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. పసుపు కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.