చల్లని ఏసీ (AC) వాడుతున్నారా? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంది!

ఏసీ గదిలోని గాలి శరీరంలోని తేమను పీల్చేస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారిపోయి, దురదలు రావడం లేదా చర్మం పగిలినట్లు అవ్వడం జరుగుతుంది.

గాలిలోని తేమ తగ్గడం వల్ల కళ్ళు ఎర్రబడటం, మంటగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాంటాక్ట్ లెన్స్ వాడేవారు ఏసీలో ఎక్కువ సేపు ఉంటే ఇబ్బంది పడతారు.ది.

ఏసీ ఫిల్టర్లను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే అందులో దుమ్ము, ధూళి చేరుతాయి. వీటివల్ల అలర్జీలు, దగ్గు, ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఏసీ గదుల్లో డీహైడ్రేషన్ త్వరగా జరుగుతుంది. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం వల్ల తరచుగా తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

చల్లని గాలి నేరుగా శరీరంపై పడటం వల్ల కీళ్ళు, కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ముఖ్యంగా మోకాళ్ళ నొప్పులు ఉన్నవారికి ఏసీ వల్ల నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది.

రోజంతా ఏసీలో గడిపి బయటకు రాగానే ఎండ వేడి వల్ల శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. ఈ ఉష్ణోగ్రత మార్పుల వల్ల నీరసం వస్తుంది.

ఏసీని ఎప్పుడూ 16°C లేదా 18°C వద్ద ఉంచకండి. గది ఉష్ణోగ్రత 24°C నుండి 26°C మధ్య ఉండేలా చూసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఏసీలో ఉన్నప్పుడు దాహం వేయదు, కానీ శరీరం తేమను కోల్పోతూనే ఉంటుంది. కాబట్టి దాహం వేయకపోయినా గంటకోసారి నీరు తాగుతూ ఉండాలి.

నెలకు కనీసం రెండుసార్లు ఏసీ ఫిల్టర్లను శుభ్రం చేయాలి. దీనివల్ల గాలి శుద్ధిగా ఉంటుంది మరియు బాక్టీరియా చేరకుండా ఉంటుంది.

ఏసీ వల్ల చర్మం పాడవకుండా ఉండాలంటే మంచి బాడీ లోషన్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. ఇది చర్మానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది.

రోజంతా ఏసీ గదిలోనే ఉండకుండా, కాసేపు కిటికీలు తెరిచి ఉంచాలి. దీనివల్ల లోపల ఉన్న గాలి బయటకు వెళ్లి, తాజా గాలి లోపలికి వస్తుంది.

చల్లని ఏసీ గది నుండి నేరుగా మండుతున్న ఎండలోకి వెళ్లడం ప్రమాదకరం. బయటకు వెళ్లే 10 నిమిషాల ముందే ఏసీ ఆఫ్ చేసి, శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు వచ్చేలా చూడాలి.