4-5 ఎండుద్రాక్షలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఎండుద్రాక్షతో పాటు నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
ఎండుద్రాక్షలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
ఎండుద్రాక్షలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఐరన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్ లేదా మరేదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి
ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు వస్తాయి. కాబట్టి సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి
పొట్టను శుభ్రపరచడమే కాకుండా శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయటంతోపాటు శరీరంలోని మురికిని తొలగిస్తుంది