బీరకాయ తింటే ఎన్నిరోగాలకు చెక్ పెట్టొచ్చో తెలిస్తే..

బీరకాయలతో కూర, పప్పు, పచ్చడి ఇలా రకరకాల వంటకాలను తయారు చేసుకుని తింటుంటాం

బీరకాయలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, థియామిన్ , రిబోఫ్లేవిన్, బీటా కెరోటిన్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-02a5a463-87b6-4c13-b472-f585fede906f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-29.49968018251023%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4975483f-b9e9-4f0c-80d8-083b47c05e85","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.89405%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9268a09d-f32a-4c02-8fc1-2fee0b6595e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-16eedd67-3b31-4642-bdd6-990428898730","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బీరకాయలో బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-e232e224-6bbb-4268-a923-1936b9d58bd7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b2dcea3-e518-4866-aab6-dfea9bbbfd95","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.50485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dadab867-dbbc-4812-9941-aceaa6c4708a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b6f3d30-474b-4bb5-bf07-f13ea500853d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బీరకాయలో సెల్యులోజ్ , నీటి శాతం అధికంగా ఉండుట వలన ప్రేగులలో పేరుకుపోయిన మలాన్ని తేలికపరిచి మలవిసర్జన సాఫీగా జరగడానికి సహాయపడి మలబద్ధకం సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-709fab50-288b-49c5-bb52-1d1e916dfa20 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6a2ae93-2dcd-463e-9d13-9da03339205e","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.8309%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b851bd8a-dce0-4367-b8c5-f3d4b1975eb7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ba14c18-c1e9-4e74-aa3f-ad0879fb0a21","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బీరకాయలను తింటే కడుపు నిండిన భావన కలిగి తక్కువ మోతాదులో ఆహారం తీసుకుంటాం. దాంతో బరువు తగ్గుతారు.

[{"selector":"#anim-49e9eee5-4ba5-46df-8534-35f0869f0eb9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.22719585023719%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3809234c-a31e-4e76-bef5-265a5523e24e","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.56677%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b113d24-15fd-46e0-94d2-90f4e006f4e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22f6eeac-ece5-4a35-9ab0-a524a37c2f57","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బీరకాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి మొటిమలు, మచ్చలను తొలగించి చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతాయి

[{"selector":"#anim-958c071f-5020-4d45-8088-731b82dd9064 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1305bc01-0ab7-498b-9e02-7270bdd2944e","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.76316%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7d30615-f457-4434-abb3-929df0f31d12","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1837168a-889f-4593-9f55-a3a6bcf52771","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

కామెర్లను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని బీరకాయలు కలిగి ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-9dd0e3ec-cf89-4778-aa3a-4b2676c81906 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c85fc65-20d1-43af-9728-965c80b77ddc","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.76316%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-badc45f9-6956-465a-9bf4-bb06f73ea1a5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3933499-981e-4eff-ad61-26ed66c94b6f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

రక్తంలో ఇన్సులిన్ లెవల్స్ ను స్థిరంగా ఉంచి డయాబెటిస్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-9cf59cc4-172e-41ba-8cea-2076643f7948 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4882d9ff-a129-411e-b2ed-8e03916ee345","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.49485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9392352-7a24-47bb-85d5-12e8d519f8e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7628b67b-ef55-498e-8823-f7730df29b74","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఇది ఇన్ఫెక్షన్ , వైరస్ వంటి వాటి నుంచి శరీరాన్ని కాపాడే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-c63d4978-eb5d-4b69-902e-fb3e4ff152e2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8774837e-14b3-4b28-b912-3e7bf7d1f38f","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.53399%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa29f1c9-8391-447d-a55b-edd5f536f8cc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b0f02782-746f-47de-83bb-18ad140a9152","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

కడుపు నొప్పి, కడుపులో మంట, వికారం వంటి ఉదర సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంతోపాటు ఫైల్స్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6ba79b55-106a-4f50-99bd-176ca781d0fb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7101e4e1-85b6-411c-b8ee-88f305aa867d","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.78948%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d50e5b5c-8335-43f0-b1b2-bad295af4722","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a3a5a0f-969c-4bec-a1a0-96a3e3d018d1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]