అవకాడోలో ఉన్న 10 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-a93b4643-06bf-4d41-9a48-4ba2264b5fc7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c8427ca-a8fd-43d1-b326-1abcadddf56a","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.26385%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e79ae6ff-ea73-447e-b1aa-99565c949971","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07d271c3-0748-488c-a05f-2b6f0c9f9c5c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అవకాడోలోని కొవ్వులు, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల నుండి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు (A, D, E, K) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను గ్రహించడానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-533195dc-b4db-4188-aedb-c4359066cfe9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42f40954-15f0-42cb-af08-5536fc5357d2","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.20795%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9059f5b9-39ed-41bc-b0a5-72807a7f4c2d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90691314-4617-4d79-9d67-dec82fe420b1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అవకాడోలో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది,

[{"selector":"#anim-6a2fd7f1-e399-4941-9946-26ea1f3189fb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4118e729-62d3-465d-abca-ff3c93e00b24","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.26385%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e09b2212-cbb4-4b26-a9cc-26ee900e4ae9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dcb6d65a-fb81-4db9-8905-af7b61305960","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అవకాడోలలో ఉండే విటమిన్ ఇ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను నష్టం నుండి రక్షించి, శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-8d275b71-d749-44b0-abca-1636873634eb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a6fbdb42-4a61-43ee-9616-515c3185f3bd","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.78593%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f0835d32-7f01-4438-9cbc-88f2586360a7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9221eb17-16da-430b-8811-1c137b333f1c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

విటమిన్ K సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, అవకాడో ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

[{"selector":"#anim-5d011361-f754-4dc2-8b4d-8079f361bc3f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f402051e-0840-4c11-9204-04d80e42872b","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.08874%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4761e7d1-5bee-46db-b091-7e0baf5b0772","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c62d9e46-2a7d-4735-bbc6-5277e6596e57","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అవకాడోలలో ఉండే లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-ca39f18e-cfc6-4713-9454-109d6b7775a0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5cf33bfa-dfce-4887-bf44-6444daee7fc6","keyframes":{"transform":["translate3d(-124.18773%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57ea8483-4575-4c7a-8fe5-eddec6d505ff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75daa502-ae68-4e4c-8998-0412d4d39bf5","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఇది LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు HDL ("మంచి") కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

[{"selector":"#anim-5b00649f-0279-490b-883b-01f915b4b188 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-678552b6-d42c-42b0-9755-ca81fc37b107","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.43374%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-055a5f68-78b2-4f99-ad47-41ca9d8c5c1d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-518da2e7-e2ea-4a91-9166-92c5143c3cc7","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అవకాడోలు మెగ్నీషియం, బి-విటమిన్లు, విటమిన్ సి, మరియు విటమిన్ ఇ వంటి అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-8b931aeb-770e-431f-9f17-4e889377bdfd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e488ed0f-200b-4f1d-946d-b94aadb59234","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.93811%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5a51491-9c1d-4473-8e20-ee511a62d391","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca7aeb15-c15b-4671-b977-430340ac54e0","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఇది సలాడ్‌లు, స్మూతీలు, మరియు గ్వాకామోల్ వంటి వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు, లేదా శాండ్‌విచ్‌లపై స్ప్రెడ్‌గా కూడా తినవచ్చు.

[{"selector":"#anim-1c78cf3e-50e7-40a1-9586-e8b5faae1122 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-266b610e-aced-4824-b5c3-6a258e894920","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.93811%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5ade0e5-456d-4ff9-9da0-1a5f7715a5c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0c83826-91bc-42ca-a3be-3d47aaf3795a","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం క్లిక్ చేయండి