చియా సీడ్స్‌ ఆరోగ్యానికి మంచివని అతిగా తింటున్నారా.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

– చియా విత్తనాలలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు వంటి అనేక రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. 2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మె

[{"selector":"#anim-a7281c50-d400-47b0-a77a-0db079df8cb0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-867ac031-8970-4832-965f-6e0c7d5a2abd","keyframes":{"transform":["translate3d(-126.64473%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53ed03e4-38ec-4a34-ae32-d6afb5a2c2cb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7c6dfcb9-ef60-4240-8ed2-5c1fda195126","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

[{"selector":"#anim-ce3993e8-3d63-4e28-951e-6bb405762595 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-16dcb17f-802e-4ec6-aee4-c4723ec6714a","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.1954%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b58f15cc-5950-42cd-a8fc-f4fe8dabed9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e2ecd58-74d4-47cd-9861-24fc2e3ebeed","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

[{"selector":"#anim-c35d5f45-289a-48a9-aa2d-ad33832efa3e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7bc33fc0-5b5f-4fc1-ab43-0b6e4d913090","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.66666%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d981fdb-1eb0-4f0e-86d3-936a438fe504","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19715036-b51b-46de-8080-e2a944afe106","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

కడుపు నిండిన భావనను పెంచుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-04b83077-8dde-4c55-8a9a-0b96919ef027 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4e036e0-ea0c-4e9b-a51b-b4958917e985","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.96611%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4304d5df-8441-4c7b-bc70-a581448c23d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1ed77a4b-be2e-4512-bff9-0709540b590a","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

– చియా గింజలు కాల్షియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇవన్నీ బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలకు అవసరం.

[{"selector":"#anim-350ea17d-1fc5-46c0-bf7f-58dbb7fce796 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6fd7f520-a0cc-4126-90bb-97c4bdb12f1e","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.375%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f3fa4783-e99d-4616-a5e5-42ed0af64891","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eaa797ec-4fad-4115-ba1a-97cab46695e2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

వృద్ధాప్యం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహదపడే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-464004d6-1941-4810-956e-25184c36476a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6da3838c-ca68-4d98-b6d6-05d7bbde8fa4","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.55414%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-99e24982-b876-4c63-88f0-e0e58945a58a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61aedc6f-9a56-4c16-9f4f-c440e11b3b7b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-bc722968-05b4-44ce-80f6-6c18beb546ac [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e6e83e7-ffcd-4f08-ab57-8dfc5c88f0d0","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.61946%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5fc861ba-3df7-4945-a8d0-0a92d19d65d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7d3ab31-b837-429f-8f94-84be6c788778","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్య మిశ్రమం స్థిరమైన శక్తిని విడుదల చేస్తుంది

[{"selector":"#anim-b863f5d7-d5e1-4c77-9ea0-392143f06f07 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88262aed-72db-4aac-8eee-c4ccfd0b9894","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.42105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9d05c39-c348-45fb-8049-42f06ef903e3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc1367de-a958-4f03-bac4-fbc1547f5897","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చియా గింజలు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం మరియు మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-a4a2a57f-4f2d-46ca-957d-c5f9081ad58a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5583156e-b1aa-4e24-90b4-a69f81a927b5","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.64968%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-936969be-6030-4c8e-9c94-1e55a80d3994","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e6a375a-16cf-4aad-8c11-644355645c90","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బరువు కంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ నీటిని పీల్చుకునే సామర్థ్యం కారణంగా, అవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-ed708f27-2c73-4982-af3f-577f5f09fb21 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7dedbf6-9595-4eca-a7c4-7bfef01eab87","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.00001%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f550031-817e-402e-9d5a-941f84663df6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e52dac3-49e9-4b18-b3d6-be19d5cad41f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]