ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో రోజుకో ఆపిల్ తినడం ఎంత మంచిదో తెలుసా? ఇది తల్లికి, పుట్టబోయే బిడ్డకు ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది
గర్భధారణ సమయంలో సరైన పోషకాలు అవసరం. ఆపిల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ప్రెగ్నెన్సీలో చాలా మందికి మలబద్ధకం (Constipation) వస్తుంటుంది. ఆపిల్ లో ఉండే పీచుపదార్థం (Fiber) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి ఈ సమస్యను ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.
ఆపిల్లో ఉండే విటమిన్ 'సి' గర్భిణీలలో రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) అమాంతం పెంచుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది.
ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే.. ప్రెగ్నెన్సీలో రెగ్యులర్ గా ఆపిల్స్ తినే తల్లులకు పుట్టే పిల్లల్లో ఆస్తమా (Asthma) వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
గర్భిణీలకు రక్తహీనత (Anemia) రాకుండా చూడటంలో ఆపిల్ బాగా సహాయపడుతుంది. బాడీలో ఐరన్ సులభంగా శోషించుకోవడానికి విటమిన్ సి తోడ్పడుతుంది.
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తరచుగా వచ్చే నీరసం, అలసటను తగ్గించి, తక్షణ శక్తిని (Instant Energy) ఇవ్వడంలో ఆపిల్ పండు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
ఆపిల్స్ లో ఉండే కాల్షియం.. కడుపులో ఎదుగుతున్న శిశువు ఎముకల బలానికి, పళ్ల నిర్మాణానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. గర్భిణీలలో రక్తపోటు (Blood Pressure) కంట్రోల్ లో ఉండేలా చూసి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి.
ఆపిల్లోని పవర్ ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని విషపదార్థాలను (Toxins) బయటకు పంపి, కణాలకు నష్టం జరగకుండా రక్షిస్తాయి.
ముఖ్య గమనిక: ఆపిల్స్ ను తినే ముందు గోరువెచ్చని నీటిలో బాగా కడగాలి. పురుగుల మందుల (Pesticides) ప్రభావం, వాక్స్ కోటింగ్ లేకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం. వీలైతే తొక్క తీసి తినవచ్చు.