కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు రోజుకు అరస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకుంటే.. అద్భుతాలే!

కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? అయితే రోజుకు కేవలం అరస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మార్చుకోవచ్చో చూడండి.

[{"selector":"#anim-6c5c1f34-d647-4a6d-9faf-fe36fb73decc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d4d66a30-7052-4b4e-8dcc-a7091465a8f8","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.43409%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5222d29-056e-42c2-a270-be590532e610","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a839e1c2-1fc7-488d-b3e7-7d1fe27b846c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆలివ్ ఆయిల్‌ను 'లిక్విడ్ గోల్డ్' అంటారు. ఇందులో ఉండే మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (MUFA) గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-5cf33825-3b24-4b0c-9231-9ab4c2a1595a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c1865721-3326-4059-80ac-5f971357804a","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.93811%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6f8a15a-6148-4009-abc9-41f10a87eaab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-76b363a0-5cb8-4708-878d-c1c9ca500049","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

రోజూ అరస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) క్రమంగా తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

[{"selector":"#anim-37f2b4ad-f303-4da7-b181-0cb5d1caaec7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e22f6b58-18db-432a-a7ea-2ead5a78aacf","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.46541%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6613f980-4240-48a2-8685-b777d47bc816","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b6e63ca-dde7-4946-94ad-984ebc0ebbdb","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Learn more

ఇది కేవలం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాదు, శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-8d76b0d9-9c4c-45a2-9cc6-82d2ecb2d476 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3df8b662-42d9-4517-b067-dcf72a7c154f","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.78948%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25d933ba-c86f-4d2c-a3fb-bbc42f9be5d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d78bee9f-54fe-4bcb-ad99-3bfee2c4693f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఉండే 'పాలీఫెనాల్స్' శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేషన్ (మంట)ను తగ్గించి, ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-15156a88-0739-4694-bdf0-aeba2926fb2a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5d1559a4-0ab9-459e-8c8b-c4197d98f596","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.18988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-819c0736-ca20-4ab4-ab79-080de3e534dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5f1e66e-0509-4b2c-b08c-a97ead49d884","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

రోజువారీ ఆహారంలో అరస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ చేర్చుకోవడం వల్ల గుండెపోటు (Heart Attack) మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-a323c49c-f8c9-4feb-833d-31088eb9534c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-40257540-592c-4fa9-868b-7998a823931a","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.09434%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f671dd29-1576-409b-9367-293ba12e7ca9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6fe7a217-4942-4f28-9340-3117af09f203","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అన్నింటికంటే 'ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్' (Extra Virgin Olive Oil) అత్యంత స్వచ్ఛమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.

[{"selector":"#anim-e91f3157-3d2f-48d8-8fa5-062e197ed4c3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-94dabea4-24a1-4f24-bfae-16bf37df1ee4","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.93811%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42cbe48d-88a2-4541-abf1-9b9d590b1117","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2558bc62-7878-4c82-95e4-3a0ba664aa86","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఉదయాన్నే పరగడుపున లేదా సలాడ్స్‌లో డ్రెస్సింగ్‌గా ఈ అరస్పూన్ ఆయిల్‌ను తీసుకోవచ్చు. నేరుగా తాగడం కష్టమైతే ఆహారంలో కలపండి.

[{"selector":"#anim-bd915ac8-c6fa-4096-9c2e-4e8bd0953249 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-18.35937480800592%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8d8aa864-946b-45da-9f4d-5772b0ee6fdb","keyframes":{"transform":["translate3d(-120.25316%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-df817dbd-71ad-4dd4-9d39-8e5310d0d86b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2c0ab38f-c356-4d09-850c-ea017d5efd02","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది పరోక్షంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించడానికి సహకరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-29a14be1-ba3c-4f25-a5f7-7c06175268b1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b611ac36-4e30-4bc1-b9df-d958b7294da3","keyframes":{"transform":["translate3d(-119.12751%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3462e66d-f698-4931-bddf-51e9aaf03db9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8baf4ce-1a8a-48ed-aa60-741de67bf0e3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఇది రక్త నాళాలను మృదువుగా ఉంచుతుంది, దీనివల్ల రక్తపోటు (Blood Pressure) కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-22074a95-a572-4d51-a9cc-f736e87565a3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-355fe73e-ae93-4d88-beeb-85cbeea7ddc0","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.18988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f77efde5-9487-4f06-834f-fb485cfbac31","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a9b37af-bd61-404e-a04d-464ce152dc29","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆలివ్ ఆయిల్ మంచిదని లీటర్ల కొద్దీ వాడకూడదు. ఇందులో క్యాలరీలు ఎక్కువ, కాబట్టి రోజుకు అరస్పూన్ నుండి ఒక స్పూన్ పరిమితి సరిపోతుంది.

[{"selector":"#anim-12271a0f-60d5-4e5a-ba37-6975f76c040a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8203d641-d54b-413d-ab3e-99d8f671952d","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.375%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f581cc14-bdc2-4e17-8662-5c0b7180ebe9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-76fc894f-fcc3-4801-b76a-11be713a9240","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఆలివ్ ఆయిల్‌తో పాటు సరైన వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం పాటిస్తే కొలెస్ట్రాల్ మీ దరిచేరదు. మీ వైద్యుని సలహా కూడా తీసుకోండి!

[{"selector":"#anim-6a64cad2-2358-4662-8b44-1cc345a3d441 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c3009475-5e0b-47a9-b551-d49a1d62f5a1","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.92356%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-301c202f-581b-490b-b2bd-6c2881b8e64a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5550e9d1-a482-4e20-b6dc-571425890bbe","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]