రోజుకి ఎన్ని గంటలు నిద్ర పోవాలో మీకు తెలుసా …?

Sleep Early Morning :ఈ రోజుల్లో చాలామంది రాత్రి సమయంలో ఎక్కువ సేపు మెలకువగా ఉండి ఉదయం చాల లేట్ గా లేస్తూ ఉంటారు. తెల్లవారుజామున నిద్ర

Read more

8 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం నిద్ర పోతున్నారా…షాకింగ్ నిజాలు తెలుసుకోండి

Good Sleeping Habits :అన్నం తినకుండా అయినా రెండు మూడు రోజులు ఉండగలమేమో కానీ నిద్ర పోకుండా మాత్రం ఉండలేం..ఒకవేళ అలా ఉండాల్సొచ్చినా ఆ ఎఫెక్ట్ మరొ

Read more

క్షణాల్లో గాఢ నిద్ర పట్టాలంటే సింపుల్ చిట్కా

sleeping problems in telugu :రాత్రి కలత నిద్ర లేకుండా మంచి నిద్ర పడితే మరుసటి రోజు ఎలాంటి చికాకు లేకుండా ప్రశాంతంగా ఉంటాం. అంతేకాకుండా మంచి

Read more

మధ్యాహ్నం నిద్ర పోతున్నారా… లాభామా…నష్టమా…తెలుసుకోండి

Health Benefits of Napping :మనలో చాలా మంది మధ్యాహ్నం భోజనం అయ్యాక కాస్త బద్ధకంగా అనిపించి పడుకుంటాం. స్కూల్ విద్యార్థులు నుంచి ఉద్యోగం చేసే వాళ్ళు,గృహిణి

Read more

ఏ వయస్సు వారు ఎంతసేపు నిద్ర పోవాలో తెలుసా ?

Healthy Sleep Habits :ఆహారం, నీరు, ఆక్సిజ‌న్ త‌రువాత మ‌నిషికి అత్యంత అవ‌స‌ర‌మైన వాటిలో నిద్ర కూడా ఒక‌టి. నిద్ర వల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి.

Read more

ఇలా చేస్తే కేవలం 3 నిమిషాల్లో నిద్రపట్టేస్తుంది..ట్రై చేసి చూడండి.

Good sleep Tips :నడుం వాల్చగానే నిద్ర పట్టటం నిజంగా అదృష్టమే! కానీ ఈ అదృష్టం అందరికీ ఉండదు. కానీ ‘మైండ్‌ఫుల్‌ బ్రీతింగ్‌’ ప్రాక్టీస్‌ చేస్తే నిమిషంలో

Read more

గాడ నిద్ర పట్టాలంటే ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి

మారిన జీవన పరిస్థితులలో గాడనిద్ర అనేది కరువైపోతుంది. ఆహారపు అలవాట్లు,పనివేళలు గాడనిద్రను దూరం చేస్తున్నాయి. దీని వలన శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అనేక సమస్యలు తలెత్తుతూ ఉన్నాయి.

Read more

పడుకునే సమయంలో ఏ వైపు తిరిగి పడుకుంటే మంచి జరుగుతుంది

మనం ప్రతిరోజు నిద్రపోతాం కానీ మనలో చాలామందికి తల ఎటు పెట్టాలి ఎటువైపు పెట్టాలి అనే విషయం తెలియదు. నిద్ర వచ్చింది కదా అని అలా ఎలా

Read more

ప్రశాంతంగా నిద్ర పట్టాలంటే…వీటిని పాటించాల్సిందే

మారుతున్న జీవనశైలిలో చాలా మందిని వేదించే సమస్య నిద్రలేమి అని చెప్పవచ్చు. ఈ పరిస్థితి లేకుండా కంటి నిండా నిద్ర ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎంతసేపు

Read more

నిద్ర త‌గ్గుతోందా..? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి.. చూసుకోండి..!

నిద్ర అనేది మ‌న‌కు అత్యంత ఆవ‌శ్య‌క‌మ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. వేగంగా దూసుకెళుతున్న నేటి తరంలో నిద్రపై శ్రద్ధ తగ్గుతోంది.. కడుపునిండా తిండి, కంటినిండా నిద్ర… ఈ రెండింటిలో

Read more