soaked oats

Soaked Oats:రాత్రి నానబెట్టిన ఓట్స్ తినడం ద్వారా బరువు త్వరగా తగ్గవచ్చు. వండిన ఓట్స్ కంటే నానబెట్టిన ఓట్స్ మెరుగైన జీర్ణశక్తిని ఇస్తాయి. ఇవి ఫైబర్‌ను అధికంగా

Read More