సూర్య నమస్కారాలు చేస్తే ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా…అసలు నమ్మలేరు

surya namaskar Benefits : ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అది సహజమే. మారిన జీవనశైలి పరిస్థితుల కారణంగా ప్రతి ఒక్కరిలో ఏదో ఒక అనారోగ్య

Read more

ఏరోబిక్ వ్యాయామం గురించి తెలుసుకుందామా?

చాలా మంది నోటి నుండి తరచూ వినబడే మాట ఏరోబిక్ వ్యాయామం. వీటిని చేయుట వలన ఆరోగ్యంతో పాటు అనవసర కొవ్వు కూడా తగ్గించుకొని సన్నగా,నాజుగ్గా మారవచ్చు.

Read more

మూత్రపిండాలకు మేలు చేసే మార్జాలాసనం

రక్తంలోని వ్యర్ధాలను వడకట్టి, వాటిని మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపటమే మూత్రపిండాల (కిడ్నీల) ప్రధాన విధి. ప్రస్తుతం పలు కారణాల వల్ల ఏటా కిడ్నీ బాధితుల సమస్య

Read more

థైరాయిడ్ సమస్యకు చెక్ పెట్టే పర్యంకాసనం

సంస్కృతంలో పర్యంకం అంటే పరుపు. పరుపుపైన పడుకున్నట్లుగా ఈ ఆసన భంగిమ ఉంటుంది గనుక దీనికా పేరు వచ్చింది. దీన్నే శుప్త వజ్రాసనం అనీ అంటారు. ఆసనం

Read more

కీళ్ల నొప్పులకు చెక్ పెట్టే గోముఖాసనం

కూర్చోగల ఏ ప్రదేశంలోనైనా సులభంగా సాధన చేయదగిన ఆసనాల్లో గోముఖాసనం ఒకటి. చూసేందుకు ఆవు ముఖం భంగిమలో ఉండే ఆసనం గనుక దీన్ని గోముఖాసనం అంటారు. రోజూ

Read more

ఈ ఆసనం వేస్తే అధిక బరువు సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు

నడుము, పొత్తికడుపు కండరాలను బలపరచి ఆసనాల్లో పాదవృత్తాసనం ఒకటి. కాస్త సౌకర్యంగా ఉన్న ఎక్కడైనా సాధన చేయగలిగిన ఆసనమిది. కొత్తగా సాధన చేసేవారు గురువుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే

Read more

సయాటికా సమస్య పరిష్కారానికి మయూరాసనం

మారిన ఆహారపుటలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవటం వంటి పలు కారణాల వల్ల జీవ క్రియలు మందగించి మలబద్దకానికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య దీర్ఘకాలం కొనసాగితే శరీరంలో వ్యర్థాలు

Read more

ముఖ వర్చసు పెంచే జలంధర బంధం

గడ్డం భాగాన్ని ముడుచుకొనేలా చేసే ఆసనం గనుక దీన్ని జలంధర బంధం అంటారు. ఈ ఆసనం ఎలా వేయాలి? 1. పద్మాసనంలో కూర్చోవాలి. వెన్ను, మెడ నిటారుగా

Read more

నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగు పరిచే సర్వాంగాసన

సర్వాంగాసన అనే పదం సంస్కృత భాషలో నుంచి వచ్చింది. సర్వ, అంగ, ఆసన అనే మూడు పదాల కలయికే సర్వాంగాసన. సర్వ అంటే అన్ని, అంగ అంటే

Read more

ఏ పని మీద ఏకాగ్రత ఉండటం లేదా …. అయితే ఈ ఆసనం వేయండి

మన జీవితంలో ప్రతి రోజు ఎన్నో సమస్యల మధ్య మానసిక ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఆ ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి యోగా సహాయపడుతుంది. ఆసనాలలో చాలా ఉన్నప్పటికీ మానసిక ఒత్తిడిని

Read more