కిడ్నీలో రాళ్లను పెంచే 10 ఆహారాలు!

పాలకూరలో ఆక్సలేట్లు (Oxalates) చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాల్షియంతో కలిసి కిడ్నీలో రాళ్లుగా మారే ప్రమాదం ఉంది.

[{"selector":"#anim-abb48e89-e52e-40a7-8ae4-347164086880 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8450e763-2e6b-4366-9a3f-ca0826896534","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.66666%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-00efe2ce-f828-4602-b558-b1bb59806e20","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d87c426-6c39-4255-8087-7ea21205d748","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

టొమాటో గింజలలో ఆక్సలేట్ కంటెంట్ ఉంటుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు టొమాటోలను గింజలు తీసేసి వాడుకోవడం మంచిది.

[{"selector":"#anim-079bb400-6c5d-4600-a087-d360b0d6885f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10855514-f878-48af-adfb-5553439d6d5d","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.66666%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5b5eb18-c162-426b-94b5-28010f804923","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ec75d49-36d8-44cf-bc4b-473be5e6d0db","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

మటన్, బీఫ్ వంటి రెడ్ మీట్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది కిడ్నీ రాళ్లకు దారితీస్తుంది.

[{"selector":"#anim-3e3f6b3c-9e81-4668-93bb-ff154b34b051 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb114b0d-dab3-4e76-8421-b8c8b3acd64f","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.66666%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5a09d86-8b99-4454-bd1e-d2224aca1a13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31abadf6-93e3-414c-93df-146a70703ae3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చిప్స్, పచ్చళ్లు, జంక్ ఫుడ్‌లో ఉప్పు (సోడియం) ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రంలో క్యాల్షియం శాతాన్ని పెంచి రాళ్లను తయారుచేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-90a0a7c8-5f3d-4324-9f1e-d644f34a1f7f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9bc316d-1315-49f0-8661-7e3fbef27eb4","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.00001%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-270ae4b5-e1c3-4592-9b27-d92a3ef837c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-87629d7f-4f7e-44e3-93bb-1cb9bd68496b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Learn more

సోడాలు, కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్‌లో ఉండే ఫాస్ఫారిక్ యాసిడ్ కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-c50f3549-81e3-43eb-a061-c1d6efa9ae96 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9aa950c-7d07-4613-aea4-80304e5b79ed","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.00001%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b4472576-79c8-4217-8900-755e6d97e246","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9e9098d-5942-4964-a45d-42fa7ac53687","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చాక్లెట్లు, కోకో పౌడర్‌లో కూడా ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కిడ్నీ రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారు వీటికి దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.

[{"selector":"#anim-c3014694-ec89-4eaa-b798-206edf09fcbe [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bfd9ba2a-1af8-43ee-b4fb-145fbc6021b7","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.33333%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec7f3cdf-cb19-4f44-92eb-5279829aebe3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84b1e768-dcea-46e3-b2b9-0f65a2c1f535","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బాదం, జీడిపప్పు, పల్లీలు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, వీటిలో ఆక్సలేట్లు ఎక్కువ. కాబట్టి వీటిని పరిమితంగానే తినాలి.

[{"selector":"#anim-87eff7d2-791d-499a-aa7d-9b75e026d893 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82157030-7ac3-4675-9ff2-c58ac74dc1e0","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.66666%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a2de882-21e2-456d-a977-c24a319d71ce","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf22d096-f7ab-46e3-b97c-464e5db0c6e7","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అతిగా కాఫీ, టీలు తాగడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ (నీటి శాతం తగ్గడం) జరుగుతుంది. నీళ్లు తగ్గితే కిడ్నీలో రాళ్లు త్వరగా ఫామ్ అవుతాయి.

[{"selector":"#anim-127d01bd-be65-4714-8c1c-839b8eb92ee3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c819d446-af78-48d1-88c9-050cfdf432fd","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.33333%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54665501-3f1f-4183-b6fc-df19ccc884e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f30a5a7-4573-4b05-9c8b-f5dee03e8e1f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చేపలు, రొయ్యలు, పీతలు వంటి సీఫుడ్‌లో ప్యూరిన్లు (Purines) ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లను ప్రేరేపిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-b4a0467a-0979-40a3-9f9c-d1a34be7c224 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.284090795523493%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9cb8946d-2dad-4c91-8724-803d72a19b34","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.33333%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bbab0384-1b01-4e66-9abf-bb7137c97cee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-00f7021d-354a-4fe5-8393-67fdaecaf321","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

మిఠాయిలు, బేకరీ ఫుడ్స్, ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్నర్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల పనితీరు మందగించి రాళ్లు వచ్చే ఛాన్స్ పెరుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-b4a46487-9a6e-4e92-8a6c-01271a6e5f52 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da778a0b-f59a-4f89-8798-793732336807","keyframes":{"transform":["translate3d(-119%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-957536de-4056-409c-923c-560eea717e4f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d0ab7c6-d29c-4ec1-9267-9044c0ef4b8d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి!

[{"selector":"#anim-bb4adbb9-f2d3-43a9-90db-b71f5e29807a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-568afd2b-e248-499f-ad37-6e625adc25cb","keyframes":{"transform":["translate3d(-119%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-95e4e0f7-3e27-4fdf-9adc-477839186b2d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ed9cf97-d24e-493e-9da7-f77b7d8753a6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]