ఉదయాన్నే ఈ 10 డ్రింక్స్ తాగితే.. బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ ఖాయం!
మెంతుల నీరు (Fenugreek Water): రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో మెంతులు నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని పరగడుపున తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రోజంతా అదుపులో ఉంటాయి.
దాల్చినచెక్క నీరు (Cinnamon Water): దాల్చినచెక్కలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే అద్భుత గుణాలు ఉన్నాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా దాల్చినచెక్క పొడి కలుపుకుని తాగండి.
కాకరకాయ రసం (Bitter Gourd Juice): రుచికి చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, కాకరకాయ జ్యూస్ డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి దివ్యౌషధం. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను వేగంగా తగ్గిస్తుంది.
ఉసిరి రసం (Amla Juice): విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరి రసం, ప్యాంక్రియాస్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచి శరీరంలో సహజమైన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మకాయ నీరు (Lemon Water): పంచదార కలపకుండా, కేవలం గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ పిండుకుని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల షుగర్ కంట్రోల్ కావడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
కలబంద రసం (Aloe Vera Juice): స్వచ్ఛమైన అలోవెరా జ్యూస్ తాగడం వల్ల 'ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్' (Fasting Blood Sugar) స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని పలు ఆరోగ్య అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
అల్లం టీ (Ginger Tea): అల్లం ఉడకబెట్టిన నీరు లేదా పాలు, చక్కెర లేని బ్లాక్ జింజర్ టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సులభంగా నియంత్రణలో ఉంటాయి.
తులసి నీరు (Tulsi Water): గుప్పెడు తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించి లేదా రాత్రింతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగితే ప్యాంక్రియాటిక్ కణాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
గ్రీన్ టీ (Green Tea): గ్రీన్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనితీరును చురుకుగా మార్చి, భోజనం తర్వాత షుగర్ లెవెల్స్ అమాంతం పెరగకుండా అడ్డుకుంటాయి.
వేపాకు రసం (Neem Juice): ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉదయాన్నే పరగడుపున కొద్దిగా వేపాకు రసం తాగడం లేదా కొన్ని వేపాకులను నమలడం మధుమేహ నియంత్రణకు చాలా మంచిది.