వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 10 సింపుల్ టిప్స్

నీటి ద్వారా వచ్చే వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే, ఎప్పుడూ కాచి చల్లార్చిన నీటినే తాగాలి.

[{"selector":"#anim-6982e9f7-b619-4f2e-8bc8-97a2f317880e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8409121b-47fb-4df4-b002-4d3d195b095e","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.2381%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d972bce-73c7-4f8b-bc30-76c67e1d5e63","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5f10b2a7-1dc7-4a66-8aa1-cba63a623d96","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఎప్పటికప్పుడు తాజాగా వండిన, వేడి వేడి ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. పాతబడిన లేదా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

[{"selector":"#anim-c2f5e7c3-266c-41bf-a817-2e673ff12c4a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1cbd099e-cb28-4b4f-9338-7d9eebc49dfa","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f1a580d-f766-49e1-b526-a08141917f4a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7c069bad-fa3b-450c-9d56-4b3b416e6729","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఈ వాతావరణంలో బ్యాక్టీరియా త్వరగా వ్యాపిస్తుంది కాబట్టి బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్, పానీపూరి వంటి స్ట్రీట్ ఫుడ్స్‌ తినకపోవడమే మంచిది.

[{"selector":"#anim-64945f79-1110-4664-b034-94b6bfe52319 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fffa8998-6cc5-45ab-a195-dd01e31df915","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dad86235-0cef-4763-8461-f501aa072ebf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d5f491d-5494-40f5-b734-3b88074042ff","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి నిమ్మ, బత్తాయి, నారింజ, జామ వంటి విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను రోజూ తినాలి.

[{"selector":"#anim-4e04f5e3-86a7-4a5e-bfb3-3e6864428d2d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-15384de5-2a53-4534-9351-c977eb3c128f","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.2381%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4cda4ea5-b4f9-482a-b6c9-7f486b70d02c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec7c1165-73a6-4c01-b714-df064df4d04d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Learn more

డెంగ్యూ, మలేరియా రాకుండా ఇంటి పరిసరాల్లో నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోవాలి. దోమల నివారణ కాయిల్స్ లేదా దోమతెరలు వాడాలి.

[{"selector":"#anim-88e35a86-767e-4b8e-8130-149e0a636a15 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-992c5fa3-e993-4734-bbca-b4a0aa73a520","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2ddac895-e76e-449a-9fbc-043b10de9f84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92b9046b-7ee8-42a9-bd67-676261a84cf7","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బయట నుండి ఇంటికి రాగానే చేతులు, కాళ్లు సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. భోజనానికి ముందు హ్యాండ్ వాష్ తప్పనిసరి.

[{"selector":"#anim-d53efde2-ba96-4f3d-92f3-37597f402afa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3eeca0f6-1bb3-41f4-b68f-9309884aaf02","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a45b110f-fed3-4731-9504-585620a65cc2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e3ac7b3-46c4-4aaa-bf55-e427f3aa943b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అల్లం, వెల్లుల్లి, తులసి, మిరియాలు, పసుపు వంటివి వంటల్లో ఎక్కువగా ఉపయోగించాలి. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి.

[{"selector":"#anim-789a0d47-1fb2-407c-a54d-b1376e6caf2d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1af84d4c-2d53-452c-a451-9e1dde977b1e","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd23713b-9b17-4716-bf35-aa38de607241","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1a02c99-115f-48d0-bef0-ba61f7b11546","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఒకవేళ వర్షంలో తడిస్తే, ఇంటికి రాగానే వెంటనే యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ సబ్బుతో గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి.

[{"selector":"#anim-e35c6767-df34-4387-87d7-3a5ee10ee13f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c679ca8-f52f-4809-be00-dd3465821906","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b26bfd2a-3c6c-4862-896b-bcc68e76122f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-18068023-35a0-4272-a539-d6577ba09cb3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చర్మ సమస్యలు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉండాలంటే బట్టలు ఉతికిన తర్వాత ఎండలో పూర్తిగా ఆరిన తర్వాతే వేసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-7f2bfc98-aef9-4ad8-897b-16c2a2530a3a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e3f8749-5850-4a68-8b54-3ee5caadd19d","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e17ae240-36b3-4c6d-95ec-5ee49a22268c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5bc26403-43ab-43c6-b727-ef45fd440a0a","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

వర్షం వల్ల బయటకు వెళ్లి వాకింగ్ చేయలేకపోయినా, ఇంట్లోనే యోగా లేదా చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేస్తూ శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-4a0c83e4-e3bf-4617-b0f2-1e83ff5a0bae [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.2792967614035%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61da778a-e9dd-4383-9eaf-93dd8c601d27","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85230085-9529-4e45-adcf-36cfc2d6eb03","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe5cc627-aa7d-4621-b1ea-9a06c6c17554","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]