చర్మ కాంతికి, వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గించే టాప్ 10 ఆహారాలు!

పార్లర్‌కి వెళ్లకుండానే ఇంట్లోనే చర్మ కాంతిని పెంచే 10 సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే.. స్వైప్ చేసి చూడండి!

[{"selector":"#anim-89f6e7fd-ac8c-4391-90f9-acc5174a1043 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd66c12a-c1b1-46ed-a9c5-263dc437f463","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.99347%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-205023ed-d0e3-4b18-9b4b-70bb206f3c09","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2141540e-e4df-4c95-89ce-984d3ba425fe","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడి, ముడతలను నివారిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-33e927f5-fe94-4606-8bb7-865b8e355f1d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e8d32286-f2c8-450e-9772-e77fce676151","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.09434%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b60ffa73-3f0a-4b37-821e-21cc8a14cf3c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a24c4dcb-93ed-47a4-81eb-566ecac717f3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఇందులో ఉండే హెల్తీ ఫ్యాట్స్ మరియు విటమిన్ E చర్మానికి సహజమైన తేమను (Moisture) అందించి, చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-b49c0b44-a045-4237-b5ec-b4b1c75d61cd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11aa47df-da52-492c-b4b8-8ef92087b188","keyframes":{"transform":["translate3d(-120.26143%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c56e8bd-de2c-4675-8ad4-de07dee6c9b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-232c1acb-bece-40e6-9d2d-39fb9faee04a","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే వాల్‌నట్స్ చర్మంపై వచ్చే మచ్చలు, ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించి ఇన్ స్టంట్ గ్లో ఇస్తాయి.

[{"selector":"#anim-3c764bd5-77fb-43e7-a2a2-4e9e9b267bea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ee99c80-a631-40ae-9499-d70ad0e6f3cd","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.53399%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51862df5-4845-47cc-bcea-7b996f94e187","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a27286aa-4324-49ca-b1d5-3f4ca0057746","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

వీటిలో ఉండే 'బీటా-కెరోటిన్' శరీరంలో విటమిన్ A గా మారుతుంది. ఇది సూర్యుని హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-1e5344d8-8faa-435b-8c4a-8f61df104cee [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6416fa9-ae06-46d4-9a61-b1c748dea35d","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.53399%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01ff2231-a55c-4f07-a7ad-c5315bde51b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ecc50c58-a659-4ce6-968f-128c53cfccf1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Learn more

గ్రీన్ టీలోని 'కాటెచిన్స్' చర్మ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని సాగకుండా, బిగుతుగా (Firm) ఉంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-3790ff50-f652-4ba4-bb84-9859b04debf2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6beb44ba-c694-460a-9d6c-5a8053b2531d","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.00001%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25512a00-5ecf-4748-a9cb-d7c68ff4f4b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8880eb1b-130b-4bc2-864c-c788aae2153d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

టమాటాల్లో ఉండే 'లైకోపీన్' అనే పవర్‌ఫుల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్మానికి సహజమైన సన్‌స్క్రీన్‌లా పనిచేసి, ట్యాన్‌ను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-775e91f6-58f4-4268-a1f4-5b3c061d076a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a85408c-3002-4785-a114-17c4dfc775e6","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.95425%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10510dc4-f241-429a-a7dc-6feebbb5c2f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80c8e09b-6ecf-461e-9324-e2b0107540b8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

దానిమ్మ గింజలు చర్మానికి అవసరమయ్యే కొల్లాజెన్ (Collagen) ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల చర్మంపై ముడతలు పడవు.

[{"selector":"#anim-5cf3056e-1d45-4882-8f38-e203c12158e2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a5d89f9-9e13-429b-beea-9fbbef775720","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-17c9d0ee-9084-4822-bcae-50db28f42854","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe936225-1194-4f5d-9017-1ebdd7573912","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

అవును, డార్క్ చాక్లెట్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్స్ చర్మానికి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి, స్కిన్ టెక్స్చర్‌ను మృదువుగా మారుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-13a7500d-e06e-4b35-b4d7-ece2b212f288 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.374999905188105%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4c9eda9e-3288-42e5-a2b0-f1eb01c98302","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.32027%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-795e2b45-1fd3-43fc-854c-f9be46e081e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca186370-d50f-433b-9f37-bed81da87320","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

విటమిన్ C, E మరియు ఐరన్ నిండిన ఆకుకూరలు చర్మ కణాలను లోపలి నుండి రిపేర్ చేసి, ముఖానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తాయి.

[{"selector":"#anim-5dd1cf74-f341-4117-bcab-cb53b9ab5776 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d49a405d-7aba-488f-9885-6a5e2c3e2329","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.79486%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d2bedaed-9739-43bd-9f51-c10c5edd870f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eb5b7238-e8ca-466a-af34-d760a44fcf47","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

విటమిన్ C ఎక్కువగా ఉండే నారింజ, నిమ్మ వంటి పండ్లు కొల్లాజెన్‌ను పెంచి, చర్మంపై ఉండే నల్లటి మచ్చలను, పిగ్మెంటేషన్‌ను తొలగిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-70fc2231-549e-494b-95fb-fbc296fe9618 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.179687404002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d8ba1f9-f588-486f-9294-d4ca53301d81","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.46541%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6d16b64-5092-45e3-8bac-468e643ef27b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49023a93-d4b8-41ab-b7fd-ffa4a66f24b8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]