White Hair Foods: ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తినండి చాలు.. తెల్లజుట్టు మంత్రించినట్టు మాయమవుతుంది..
White Hair Foods:వయసు పెరిగే కొద్దీ జుట్టు తెల్లబడటం సహజం, దీన్ని పూర్తిగా నిరోధించడం దాదాపు అసాధ్యం. అయితే, చిన్న వయసులో జుట్టు తెల్లబడటాన్ని కొన్ని ఆహారాలతో కొంత వరకు నివారించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. టెన్షన్ అవసరం లేదని వారు భరోసా ఇస్తున్నారు.
జుట్టు రంగు మెలనిన్ అనే రసాయనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దీన్ని మెలానోసైట్స్ అనే చర్మ కణాలు ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వయసు మీద పడే కొద్దీ మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల జుట్టు నెరుస్తుంది. అలాగే, పోషకాహార లోపం మరియు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ కూడా జుట్టు తెల్లబడటానికి ప్రధాన కారణాలు. ఈ సమస్యను తగ్గించే ఆహారాల గురించి నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
ఉసిరి: ఉసిరిలోని విటమిన్ సీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను తగ్గించి, జుట్టు తెల్లబడటాన్ని నిరోధిస్తాయి.
ఆకు కూరలు: ఆకు కూరల్లో ఫోలేట్, ఐరన్, విటమిన్ బీ వంటి పోషకాలు మెలనిన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి. వీటిలోని క్లోరోఫిల్ శరీరాన్ని డీటాక్సిఫై చేస్తుంది మరియు నెత్తి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
గింజలు: బాదంపప్పు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్లో కాపర్, జింక్, ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. కాపర్ ముఖ్యంగా కీలకం, కానీ రోజుకు గుప్పెడు గింజలకు మించకుండా తినాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
కోడి గుడ్లు: విటమిన్ బీ12 మరియు బయోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండే కోడి గుడ్లు జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరం. విటమిన్ బీ12 లోపం జుట్టు తెల్లబడటానికి కారణం కావచ్చు, అలాగే బయోటిన్ కెరాటిన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి, చిన్న వయసులో జుట్టు నెరవడాన్ని నివారించడానికి కోడి గుడ్లు తప్పనిసరి.
బెర్రీలు: బ్లూ బెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఐరన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జుట్టు చర్మానికి పోషకాలను అందిస్తాయి, రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల జుట్టు తెల్లబడటాన్ని పూర్తిగా నిరోధించడం కష్టమైనప్పటికీ, సరైన పోషకాహారంతో ఈ ప్రక్రియను నెమ్మదించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ