Skin problems:పంచదార ఎక్కువగా తింటున్నారా..? ఎన్ని చర్మ సమస్యలు వస్తాయో తెలిస్తే..
Skin problems:పంచదార ఎక్కువగా తింటున్నారా..? ఎన్ని చర్మ సమస్యలు వస్తాయో తెలిస్తే.. అధిక చక్కెర తినడం వల్ల బరువు పెరగడం, మధుమేహం, దంత సమస్యలు వంటి సాధారణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే, ఇది చర్మంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ముసలితనం త్వరగా ఎందుకు వస్తుందనే విషయం చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ సమస్య చాలా కీలకమైనది. ఈ విషయంపై వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో చక్కెర అణువులు చర్మాన్ని సాగే గుణంతో, బలంగా ఉంచే కొలాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ వంటి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లను దెబ్బతీస్తాయి. దీని వల్ల చర్మం తన మృదుత్వం మరియు బిగుతును కోల్పోయి, వదులుగా మారుతుంది. ఫలితంగా ముడతలు ఏర్పడతాయి.
ఈ గ్లైకేషన్ ప్రక్రియ వల్ల కొలాజెన్, ఎలాస్టిన్ ప్రోటీన్లు పాడై, చర్మం సహజ సాగే గుణాన్ని కోల్పోతుంది. ఈ కారణంగా అధిక చక్కెర తీసుకోవడం చర్మంలో ముడతలు, సాగిపోవడం వంటి వృద్ధాప్య లక్షణాలను త్వరగా చూపిస్తుంది.
చక్కెర తినడం ఇష్టమైన అలవాటు అయినప్పటికీ, దీన్ని ఎక్కువ కాలం కొనసాగిస్తే అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అధిక చక్కెర వల్ల శరీరంలో వాపు (ఇన్ఫ్లమేషన్) ఏర్పడుతుంది, ఇది చర్మం ఎర్రబడటం, రంగు తేడా, మచ్చలు, మొటిమలు లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలకు కారణమవుతుంది. దీని వల్ల చర్మం సహజమైన నిగారింపును కోల్పోతుంది.
అంతేకాక, ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల UV కిరణాల నుండి చర్మానికి జరిగే నష్టం మరింత తీవ్రమవుతుంది. దీని ఫలితంగా చర్మంపై నల్ల మచ్చలు ఏర్పడి, సహజ కాంతి తగ్గిపోతుంది.
చర్మ సంరక్షణ కోసం చక్కెర తీసుకోవడాన్ని తగ్గించి, నిపుణులు సూచించిన కొన్ని మార్గాలను అనుసరించాలి. అవేంటో చూద్దాం:
యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే బెర్రీలు, నట్స్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. సూర్యకిరణాల నుండి చర్మాన్ని కాపాడటానికి సన్స్క్రీసిన్ను తప్పక ఉపయోగించాలి.
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం కేవలం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, చర్మంపై దీర్ఘకాలంలో చెడు ప్రభావాలను చూపుతుంది. అందుకే, చక్కెరకు బదులుగా పూర్తి ధాన్యాలు, పండ్లు, పప్పుల వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ అలవాట్లు ఆరోగ్యకరమైన మరియు కాంతివంతమైన చర్మానికి దోహదపడతాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ