Hair Growth: ఇవి ఫాలో అయితే జుట్టు అసలు రాలదు.. ఒత్తుగా పొడవుగా పెరుగుతుంది..
Hair Growth: ఇవి ఫాలో అయితే జుట్టు అసలు రాలదు.. ఒత్తుగా పొడవుగా పెరుగుతుంది.. ఒత్తైన, పొడవైన జుట్టు కోసం చాలా మంది కలలు కంటారు. అయితే, ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలిపోవడం సమస్యగా మారింది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, నిద్రలేమి, కాలుష్యం, రసాయనాలతో నిండిన హెయిర్ ఆయిల్స్, షాంపూలు, ఇతర ఉత్పత్తులు జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు.
ఖరీదైన ఉత్పత్తులు ఉపయోగించకుండా జుట్టును ఆరోగ్యంగా, అందంగా మార్చాలంటే కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటిస్తే చాలు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి పెద్దగా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు; కొంచెం శ్రద్ధ, సరైన అలవాట్లు, సహజ ఉత్పత్తుల ఎంపికతో ఇది సాధ్యమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తలకు మసాజ్, సరైన ఉత్పత్తుల ఉపయోగంతో జుట్టు సహజంగా అందంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
1. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఆహారం
జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, విటమిన్ A, C, E, ఒమేగా-3 లు అవసరం. జుట్టు ప్రధానంగా కెరటిన్ (ప్రోటీన్)తో ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి, ఈ ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలి:
– ప్రోటీన్: గుడ్లు, చేపలు, చికెన్, పప్పులు, పనీర్
– బయోటిన్: బాదం, వాల్నట్, బీన్స్, పాలకూర, చిలగడదుంప
– ఐరన్: ఆకుకూరలు, ఎర్ర మాంసం, బీన్స్, బీట్రూట్
– ఒమేగా-3: సాల్మన్, మాకరెల్, ఆవనూనె, వాల్నట్
– విటమిన్లు: క్యారెట్, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ, నిమ్మకాయ, ఆలివ్ ఆయిల్
ఈ ఆహారాలు జుట్టుకు లోపలి నుంచి పోషణ అందిస్తాయి, రాలే సమస్యను తగ్గిస్తాయి, జుట్టును అందంగా మారుస్తాయి.
2. తలకు మసాజ్
రోజూ 2-3 నిమిషాలు సహజ కొబ్బరి నూనె, ఆముదం, లేదా రోజ్మేరీ ఆయిల్తో తలకు మసాజ్ చేయండి. ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, జుట్టుకు పోషణ అందిస్తుంది, పొడవుగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
3. రసాయనాలు లేని ఉత్పత్తులు
సల్ఫేట్, పారాబెన్ లేని షాంపూలు, కండీషనర్లను ఎంచుకోండి. కుంకుడు, షీకాకాయలు వాడాలని నిబంధన లేదు, కానీ మార్కెట్లో దొరికే సహజ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇవి జుట్టును దెబ్బతీయకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
4. వేడి ఉత్పత్తులను నివారించడం
హెయిర్ డ్రయ్యర్, స్ట్రెయిట్నర్స్, బ్లో డ్రయ్యర్ల వాడకాన్ని తగ్గించండి. తప్పనిసరిగా వాడాల్సి వస్తే, హీట్ ప్రొటెక్టివ్ స్ప్రే ఉపయోగించండి. వీలైనంత వరకు వీటిని నివారించడం జుట్టుకు మంచిది.
5. రెగ్యులర్ హెయిర్ ట్రిమ్
జుట్టు చివరలు చిట్లిపోకుండా, ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే ప్రతి రెండు నెలలకు ఒకసారి ట్రిమ్ చేయండి. ఇది జుట్టును ఆకర్షణీయంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
6. హైడ్రేషన్
రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు తాగండి. ఇది తల చర్మం, జుట్టు కుదుళ్లను హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. నీరు ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు కూడా తీసుకోండి.
7. సిల్క్ పిల్లోకేస్
కాటన్ పిల్లోకేస్లు జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. సిల్క్ పిల్లోకేస్లు జుట్టు చిక్కులను తగ్గిస్తాయి, డ్యామేజ్ నివారిస్తాయి.
8. తలస్నానం ఎన్నిసార్లు?
రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల తలలో సహజ నూనెలు తగ్గి, జుట్టు ఎండిపోతుంది. వారానికి 2-3 సార్లు, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో, గోరువెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయండి.
9. సప్లిమెంట్స్
పోషకాహారం తీసుకున్నా, కొంతమందికి బయోటిన్, విటమిన్ A, C, E, జింక్, విటమిన్ D సప్లిమెంట్స్ అవసరం కావచ్చు. వీటిని వైద్యుల సలహాతో మాత్రమే తీసుకోండి.
10. పర్యావరణ సంరక్షణ
UV కిరణాలు, కాలుష్యం జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. టోపీ, స్కార్ఫ్, లేదా UV-ప్రొటెక్టివ్ హెయిర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు, ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.
చివరిగా…
ఈ 10 చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా కనీసం 10 రోజులు పాటించండి. రెండు, మూడు రోజులు చేసి ఆపేయకండి. ఈ విధంగా చేస్తే, మీ జుట్టు పొడవుగా, మెరిసేలా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ