White hair:తెల్ల జుట్టుని నల్లగా మార్చే సింపుల్ చిట్కాలు.. జీవితంలో తెల్లజుట్టు ఉండదు..

White hair:తెల్ల జుట్టుని నల్లగా మార్చే సింపుల్ చిట్కాలు.. జీవితంలో తెల్లజుట్టు ఉండదు.. తెల్ల వెంట్రుకలను నల్లగా మార్చేందుకు చాలామంది ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే, కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో జుట్టును సులువుగా నల్లగా మార్చవచ్చని యోగా నిపుణురాలు హన్సా జీ యోగేంద్ర చెబుతున్నారు. ఈ చిట్కాలను సరిగ్గా పాటిస్తే తెల్ల వెంట్రుకలు మళ్లీ రాకుండా చేయవచ్చని ఆమె అంటున్నారు.

ఒక్క తెల్ల వెంట్రుక వచ్చినా, క్రమంగా జుట్టంతా తెల్లబడిపోతుంది, దీనివల్ల మానసికంగా కూడా కొంత ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఇటీవల 30 ఏళ్లు దాటిన వారిలో తెల్ల జుట్టు సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. షాంపూలు, కాలుష్యం వంటి కారణాల వల్ల ఇది జరుగుతుంది. అయితే, ఈ సమస్యను సహజమని వదిలేయకుండా, హన్సా జీ యోగేంద్ర సూచించిన ఇంటి చిట్కాలతో తెల్ల జుట్టును నల్లగా మార్చుకోవచ్చు. ఇంట్లో సులభంగా దొరికే పదార్థాలతో ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు. ఆమె సూచించిన చిట్కాలను వివరంగా చూద్దాం.

1. హైబిస్కస్ యోగర్ట్ ప్యాక్
మందారం (హైబిస్కస్) జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని అందరికీ తెలుసు. మందార పుష్పాలు, ఆకులు జుట్టును బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తుల్లో మందారాన్ని ఎక్కువగా వాడతారు. ఈ చిట్కా కోసం మందార పొడి మరియు యోగర్ట్ అవసరం.

ఒక గిన్నెలో 4 టేబుల్ స్పూన్ల యోగర్ట్ తీసుకోండి.అందులో పావు టీస్పూన్ హైబిస్కస్ పౌడర్ కలపండి.ఈ రెండింటినీ బాగా కలిపి, పేస్ట్ లాంటి మిశ్రమం తయారు చేయండి.ఈ పేస్ట్‌ను జుట్టుకు, తలకు బాగా పట్టించి, స్కాల్ప్‌కు లోతుగా అప్లై చేయండి.కనీసం 30-40 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. బృంగరాజ్ మరియు ఉసిరి నూనె
బృంగరాజ్ నూనె జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఈ చిట్కా ఎన్నో ఏళ్లుగా ఉపయోగంలో ఉంది. బృంగరాజ్ నూనెతో పాటు ఉసిరి (ఆమ్లా) నూనె కలిపితే తెల్ల జుట్టు త్వరగా నల్లబడుతుందని హన్సా జీ చెబుతున్నారు.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ బృంగరాజ్ నూనె, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆమ్లా నూనె తీసుకోండి.రెండు నూనెలను బాగా కలిపి, జుట్టుకు మరియు స్కాల్ప్‌కు పట్టించండి.రాత్రంతా అలాగే ఉంచి, ఉదయం తలస్నానం చేయండి.ఈ నూనెల్లోని పోషకాలు జుట్టుకు లోతుగా చేరి, జుట్టు నల్లబడటమే కాకుండా, వేగంగా పెరగడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

3. అశ్వగంధ టీ
ఆయుర్వేదంలో అశ్వగంధకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడం, నిద్రను మెరుగుపరచడంతో పాటు, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అశ్వగంధలోని టైరోసిన్ అనే అమినో యాసిడ్ మెలనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది జుట్టు తెల్లబడకుండా నిరోధిస్తుంది.

అశ్వగంధ పొడిని నీటిలో వేసి, 10-15 నిమిషాల పాటు మరిగించండి.స్టవ్ ఆఫ్ చేసి, కొంతసేపు చల్లారనివ్వండి.చల్లారిన తర్వాత వడకట్టి, అందులో కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి తాగండి.

4. యోగాసనాలు
ఆహారంతో పాటు కొన్ని యోగాసనాలు కూడా తెల్ల జుట్టును నల్లగా మార్చడంలో సహాయపడతాయని హన్సా జీ చెబుతున్నారు. ఈ ఆసనాలు తలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.

సూచించిన ఆసనాలు: హలాసనం, సర్వాంగాసనం, హస్తపాదాసనం, అధోముఖాసనం, పశ్చిమోత్తనాసనం, యోగముద్ర.ఈ ఆసనాలు రోజూ సాధన చేయడం వల్ల శరీర జీవక్రియ మెరుగవడంతో పాటు, జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి.ఈ ఆసనాలను నిపుణుల సహాయంతో సాధన చేయాలి.

5. పోషకాహారం
కాపర్, ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఐరన్, విటమిన్ బి, ఐయోడిన్, జింక్ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా కూడా తెల్ల జుట్టును నల్లగా మార్చవచ్చు. ఈ పోషకాల లోపం వల్ల జుట్టు త్వరగా తెల్లబడుతుంది. కాబట్టి, ఈ క్రింది ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి:

జీడిపప్పు, బాదం, పల్లీలు, ఆలుగడ్డలు, మష్‌రూమ్స్, పెరుగు, పనీర్, అరటిపండ్లు, క్యారట్.జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: వాల్‌నట్స్, పాలకూర, క్యాలీఫ్లవర్, బ్రకోలీ.

గమనిక
ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది ఏ విధంగానూ వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ చిట్కాలను అనుసరించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి. ఈ చిట్కాల ఖచ్చితత్వం లేదా ప్రభావానికి chaipakodi బాధ్యత వహించదు.