Face Glow Tips:చిన్న వయసులోనే ముఖంపై ముడతలు వచ్చాయా? ఇలా చేస్తే ఈజీగా తగ్గిపోతాయట..

Face Glow Tips:చిన్న వయసులోనే ముఖంపై ముడతలు వచ్చాయా? ఇలా చేస్తే ఈజీగా తగ్గిపోతాయట.. ముఖంపై ముడతలు పెరుగుతున్నాయా? ఆందోళన చెంది ఏవేవో ఉత్పత్తులు ఉపయోగించే బదులు, కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరిస్తే యవ్వనంగా, తాజాగా కనిపించవచ్చు.

అందం అంటే ఏమిటని అడిగితే, చాలామంది తెల్లని చర్మమే అందం అని అంటారు. కానీ, అది నిజం కాదు. ఏ రంగు చర్మమైనా మచ్చలు, ముడతలు, మొటిమలు లేకుండా తాజాగా, కాంతివంతంగా కనిపిస్తే అదే నిజమైన అందం. అయితే, వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం ఈ తాజాదనాన్ని కోల్పోతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం కొల్లాజెన్ తగ్గడం. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి కొన్ని ఆహారాలు సహాయపడతాయి, ఇవి చర్మాన్ని యవ్వనంగా, మచ్చలు లేకుండా కనిపించేలా చేస్తాయి.

గతంలో ఇప్పటి వంటి బ్యూటీ ఉత్పత్తులు, చర్మ సంరక్షణపై అవగాహన అంతగా లేదు. అప్పట్లో ప్రజలు సరళమైన ఆహారం తీసుకుని, ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. కాలుష్యం, ఆహారంలో కల్తీ లేకపోవడం వల్ల అందమైన చర్మం సహజంగానే సాధ్యమయ్యేది. కానీ, ఇప్పుడు కాలుష్యం, ఒత్తిడి, నాణ్యత లేని ఆహారం, రసాయనాలతో కూడిన స్కిన్‌కేర్ ఉత్పత్తుల వల్ల చర్మ సమస్యలు పెరిగాయి.

ఈ ఉత్పత్తులు తక్షణ ఫలితాలను ఇచ్చినప్పటికీ, వాటి దుష్ప్రభావాలు చర్మంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఫలితంగా, మధ్యవయసు దాటకముందే చర్మం వృద్ధాప్య లక్షణాలను చూపిస్తుంది. ఈ సమస్యలను సరిచేయాలంటే, చర్మాన్ని లోపలి నుంచి రిపేర్ చేసుకోవాలి.
చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి ముఖ్యమైన చిట్కాలు

కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్
చర్మాన్ని అందంగా, యవ్వనంగా ఉంచడానికి కొల్లాజెన్ చాలా ముఖ్యం. ఇది చర్మం మాత్రమే కాకుండా కీళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల ముడతలు తగ్గడమే కాక, చర్మం హైడ్రేట్ అవుతుంది, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. ఆహారం ద్వారా తగినంత కొల్లాజెన్ అందనప్పుడు, సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవచ్చు. అయితే, మార్కెట్‌లో దొరికే సప్లిమెంట్స్‌ను నేరుగా తీసుకోవడం కంటే, చర్మ వైద్య నిపుణుల సలహాతో మీ చర్మానికి సరిపడే సప్లిమెంట్స్ ఎంచుకోవడం మంచిది. ఈ టాబ్లెట్‌లను కూరగాయల రసంతో తీసుకోవడం ఉత్తమం.

హైలురోనిక్ యాసిడ్
హైలురోనిక్ యాసిడ్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కొన్ని జంతు పరిశోధనల్లో ఇది గాయాలు, మచ్చలు, గీతలను తగ్గించడంలో సహాయపడింది. అయితే, కొందరికి ఇది సరిపడకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు సరైన స్కిన్‌కేర్ రొటీన్ అనుసరించాలి. రాత్రి సమయంలో రెటినోల్ లేదా బకుచియోల్‌ను చర్మ సంరక్షణలో చేర్చుకోవచ్చు. రెటినోల్ చర్మ కణాలను రిపేర్ చేస్తూ ముడతలను తగ్గిస్తుంది. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి బకుచియోల్ మంచి ఎంపిక. ఇది బబూచి మొక్క నుంచి తీసిన సహజ పదార్థం, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-ఏజింగ్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

విటమిన్ సి
కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి విటమిన్ సి చాలా కీలకం. దీని లోపం వల్ల చిగుళ్లు, చర్మ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మన శరీరం విటమిన్ సిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయదు కాబట్టి, ఆహారం ద్వారా పొందాలి. సిట్రస్ పండ్లు, గ్రీన్, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్రకోలీ వంటివి తీసుకోవడం మంచిది. విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాల కారణంగానే చాలా స్కిన్‌కేర్ ఉత్పత్తుల్లో దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ఇది పిగ్మెంటేషన్, మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.

అలోవెరా
అలోవెరా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. దీనిని పైపూతగా రాయడం లేదా నోటి ద్వారా తీసుకోవడం వల్ల సూర్యరశ్మి వల్ల దెబ్బతిన్న చర్మం, దద్దుర్లు, మచ్చలు, ముడతలు తగ్గుతాయి.

జిన్సెంగ్
జిన్సెంగ్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్తప్రవాహంలో కొల్లాజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనిలోని యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ గుణాలు వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. జిన్సెంగ్‌ను టీ లేదా సప్లిమెంట్స్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్
యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, గ్రీన్ టీ, లైకోరైస్, మల్బరీస్, దానిమ్మ, కాఫీ, ఆస్ట్రాగలస్, దాల్చినచెక్క, తులసి, ఒరేగానో, థైమ్ వంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలి. అలాగే, ప్రోబయోటిక్స్ గట్ హెల్త్‌ని మెరుగుపరచడమే కాక, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి. పెరుగు, కెఫిర్, ఫర్మెంటెడ్ ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగై, చర్మం లోపలి నుంచి ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు
సన్‌స్క్రీన్: సన్‌స్క్రీన్ రాయడం వల్ల చర్మ సమస్యలను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు మాత్రమే కాక, ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి. ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను నివారిస్తుంది.

ఐస్ ఫేషియల్: ఐస్ లేదా ఐస్ వాటర్‌తో ముఖాన్ని మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మంలోని రంధ్రాలు సంకోచిస్తాయి, చర్మం బిగుతుగా, తాజాగా కనిపిస్తుంది.

ప్రోటీన్: ప్రోటీన్ కండరాల రిపేర్‌కు మాత్రమే కాక, చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా అవసరం. రోజూ శరీర బరువుకు కిలోకు 1 గ్రాము ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. ఇది చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడంతో పాటు జుట్టు సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

గమనిక
ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహా లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా కొత్త ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్‌ను ప్రారంభించే ముందు, చర్మ వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సమాచారం యొక్క ఖచ్చితత్వం లేదా ప్రభావానికి chaipakodi బాధ్యత వహించబడదు.