Get Rid of Dry Skin: శీతా కాలంలో డ్రై స్కిన్ని దూరం చేసే బెస్ట్ చిట్కాలు మీ కోసం!
Get Rid of Dry Skin: శీతా కాలంలో డ్రై స్కిన్ని దూరం చేసే బెస్ట్ చిట్కాలు మీ కోసం.. శీతా కాలంలో చర్మంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతాయి, ఇవి పొడి చర్మం, నిర్జీవత, మొటిమలు మరియు చర్మ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి. వాతావరణ మార్పులు చర్మం యొక్క సహజ తేమను దెబ్బతీస్తాయి—వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణం చర్మాన్ని జిడ్డుగా మార్చగా, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు చర్మాన్ని పొడిగా మారుస్తాయి. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి సరైన చర్మ సంరక్షణ రొటీన్ మరియు జీవనశైలి మార్పులు కీలకం. శీతా కాలంలోలో పొడి చర్మం మరియు మొటిమల సమస్యలను అధిగమించడానికి Tips..
1. హైడ్రేషన్ – లోపల మరియు బయట
నీరు తాగడం: రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచండి. ఇది చర్మ తేమ స్థాయిలను కాపాడుతుంది.
హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలు: కీరదోస, పుచ్చకాయ, నారింజ, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినండి.
మాయిశ్చరైజర్లు: చలికాలంలో హైలురోనిక్ ఆమ్లం, సెరామైడ్స్, గ్లిజరిన్ వంటి పదార్థాలతో కూడిన రిచ్ మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించండి. వేసవిలో తేలికైన, నాన్-కొమెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ను ఎంచుకోండి.
2. సున్నితమైన క్లెన్సింగ్
చర్మం యొక్క సహజ నూనెలను తొలగించే కఠినమైన క్లెన్సర్లను నివారించండి. pH సమతుల్య క్లెన్సర్ను రోజుకు రెండుసార్లు ఉపయోగించండి.
ఇంట్లో సహజ క్లెన్సింగ్ కోసం, గోరువెచ్చని పాలలో దూదిని ముంచి ముఖాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేయండి. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తూ మురికిని తొలగిస్తుంది.
3. సన్స్క్రీన్తో రక్షణ
వాతావరణం మేఘావృతంగా ఉన్నప్పటికీ, UV కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కనీసం SPF 30 ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్స్క్రీన్ను రోజూ అప్లై చేయండి.ఇది మొటిమలు మరియు పిగ్మెంటేషన్ను నివారిస్తుంది.
4. వారానికి రెండుసార్లు ఎక్స్ఫోలియేషన్
చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి వారానికి రెండుసార్లు సున్నితమైన ఎక్స్ఫోలియేషన్ చేయండి. ఇది చర్మం నిర్జీవంగా కనిపించకుండా చేస్తుంది.
ఇంట్లో స్క్రబ్ కోసం, పచ్చి పాలలో కొంచెం కాఫీ పౌడర్ మరియు ఉప్పు కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసి, కళ్ల చుట్టూ సున్నితమైన ప్రాంతాన్ని మినహాయించి, వృత్తాకారంగా ముఖంపై రుద్దండి. కాసేపటి తర్వాత నీటితో కడగండి.
5. సహజ ఫేస్ ప్యాక్లు
బియ్యం పిండి మరియు పెరుగు ప్యాక్: బియ్యం పిండి, పెరుగు, గ్లిజరిన్, తేనె కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేయండి. దీనిని ముఖానికి అప్లై చేసి 15-20 నిమిషాలు ఉంచి, గోరువెచ్చని నీటితో కడగండి. ఇది చర్మాన్ని తేమగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది.
ఓట్స్ ఫేస్ ప్యాక్: 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఓట్స్, 3 టేబుల్ స్పూన్ల పాలు, 1 టీస్పూన్ గ్లిజరిన్ కలిపి ముఖానికి అప్లై చేయండి. 5 నిమిషాల తర్వాత కడగండి.
6. నూనెలతో మాయిశ్చరైజింగ్
కొబ్బరి నూనె, జొజొబా నూనె, ఆలివ్ నూనె లేదా షియా బటర్ వంటి సహజ నూనెలను మాయిశ్చరైజర్గా ఉపయోగించండి. జొజొబా నూనె తేలికగా ఉండి, రంధ్రాలను మూసుకుపోకుండా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.
పెట్రోలియం జెల్లీని పొడి ప్రాంతాలపై అప్లై చేయడం ద్వారా చర్మ దురద మరియు చికాకును తగ్గించవచ్చు.
7. విటమిన్ సి సీరమ్
విటమిన్ సి సీరమ్ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిని రాత్రిపూట అప్లై చేయడం ద్వారా చర్మం మృదువుగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
8. జీవనశైలి మార్పులు
ఆహారం: విటమిన్ E మరియు A అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, గింజలు, పండ్లు) తినండి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
నిద్ర: 7-8 గంటల నిద్ర చర్మ పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.
వేడి నీటి స్నానం నివారణ: వేడి నీటితో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం చర్మ తేమను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి 5-10 నిమిషాల్లో స్నానం పూర్తి చేయండి.
9. హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగం
ఇంట్లో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం ద్వారా గాలిలో తేమను నిర్వహించవచ్చు. ఇది చలికాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది.
10. సహజ చిట్కాలు
తేనె: తేనెలోని యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు మొటిమలను నివారిస్తాయి. 10-15 నిమిషాల పాటు ముఖంపై పలుచని తేనె పొరను అప్లై చేయండి.
కలబంద జెల్: కలబంద జెల్ చర్మ దురద మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది.
నారింజ తొక్కలు: ఎండిన నారింజ తొక్కల పొడిని తేనెతో కలిపి పేస్ట్గా చేసి ముఖానికి అప్లై చేయండి. ఇది చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
జాగ్రత్తలు
కఠినమైన సబ్బులు లేదా అధిక రసాయనాలు ఉన్న ఉత్పత్తులను నివారించండి.చర్మ సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించండి. కొత్త ఉత్పత్తి లేదా ఇంటి చిట్కాను ఉపయోగించే ముందు చర్మంపై చిన్న భాగంలో పరీక్షించండి.
ముగింపు
శీతా కాలంలో చర్మ సంరక్షణకు సమతుల్య రొటీన్ మరియు సహజ చిట్కాలు అవసరం. హైడ్రేషన్, సున్నితమైన క్లెన్సింగ్, సన్స్క్రీన్, ఎక్స్ఫోలియేషన్ మరియు సహజ ఫేస్ ప్యాక్లను క్రమం తప్పకుండా అనుసరించడం ద్వారా మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంటుంది.
గమనిక: ఈ కథనంలోని సమాచారం నిపుణుల సూచనలు మరియు విశ్వసనీయ వనరుల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. అయితే, ఏదైనా చర్మ సమస్యలకు వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.