Dark Circles:కళ్లచుట్టూ డార్క్ సర్కిల్స్ ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా ?? సింపుల్ టిప్స్తో చెక్ పెట్టండి
Dark Circles:కళ్లచుట్టూ డార్క్ సర్కిల్స్ ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా ?? సింపుల్ టిప్స్తో చెక్ పెట్టండి.. కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు (డార్క్ సర్కిల్స్) మరియు కంటి సంచులు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యలు. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, జన్యుపరమైన కారణాలు, డీహైడ్రేషన్, పోషకాహార లోపం లేదా జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల ఇవి ఏర్పడతాయి. ఈ కథనంలో, ఇంట్లో సులభంగా లభించే సహజ పదార్థాలతో ఈ సమస్యలను తగ్గించే 10 సులభమైన మార్గాలను తెలుగులో వివరిస్తాము.
కీర దోసకాయ (Cucumber Slices)
కీర దోసకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కళ్ల మంటను తగ్గించి, నల్లటి వలయాలను తొలగిస్తాయి.
విధానం: తాజా దోసకాయను సన్నగా ముక్కలుగా కోసి, కళ్లపై 10-15 నిమిషాలు ఉంచండి. ఆ తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: చర్మానికి చల్లదనం అందించి, హైడ్రేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది. రోజూ రెండు సార్లు ఈ విధానాన్ని అనుసరిస్తే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
బాదం నూనె (Almond Oil)
బాదం నూనెలో విటమిన్ E మరియు K ఉండటం వల్ల చర్మానికి పోషణ అందుతుంది మరియు నల్లటి వలయాలు తగ్గుతాయి.
విధానం: రాత్రి నిద్రించే ముందు 2-3 చుక్కల బాదం నూనెను తీసుకుని, కళ్ల చుట్టూ సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఉదయం చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: చర్మ కణాలను పునరుత్పత్తి చేసి, వాపును తగ్గిస్తుంది.
టీ బ్యాగులు (Tea Bags)
గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ టీ బ్యాగులలో కెఫిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
విధానం: ఉపయోగించిన టీ బ్యాగులను వేడి నీటిలో ముంచి, ఫ్రిజ్లో 10-15 నిమిషాలు చల్లబరచండి. చల్లని టీ బ్యాగులను కళ్లపై 10-15 నిమిషాలు ఉంచండి.
ప్రయోజనం: కంటి వాపును తగ్గించి, నల్లటి వలయాలను తొలగిస్తుంది.
రోజ్ వాటర్ (Rose Water)
రోజ్ వాటర్ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు కళ్లకు చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది.
విధానం: కాటన్ బాల్స్ను రోజ్ వాటర్లో ముంచి, కళ్లపై 10 నిమిషాలు ఉంచండి. ఆ తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: చర్మాన్ని మృదువుగా చేసి, నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది.
టమాటా మరియు నిమ్మరసం (Tomato and Lemon Juice)
టమాటాలోని లైకోపీన్ మరియు నిమ్మరసంలోని బ్లీచింగ్ గుణాలు నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
విధానం: ఒక టీస్పూన్ టమాటా రసంలో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి, కళ్ల కింద అప్లై చేయండి. 10 నిమిషాల తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయండి. వారానికి 2-3 సార్లు ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి.
ప్రయోజనం: చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది.
అలోవెరా జెల్ (Aloe Vera Gel)
అలోవెరా జెల్ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది.
విధానం: తాజా అలోవెరా జెల్ను తీసుకుని, కళ్ల కింద సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 10-15 నిమిషాల తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: చర్మాన్ని పునరుద్ధరించి, మృదువుగా చేస్తుంది.
బంగాళాదుంప రసం (Potato Juice)
బంగాళాదుంపలో సహజ బ్లీచింగ్ గుణాలు నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తాయి.
విధానం: బంగాళాదుంపను తురమి, దాని రసాన్ని తీసి, కాటన్తో కళ్ల కింద అప్లై చేయండి. 5-10 నిమిషాల తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: చర్మ రంగును మెరుగుపరుస్తుంది.
పచ్చిపాలు (Cold Milk)
పాలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
విధానం: చల్లని పాలలో కాటన్ను ముంచి, కళ్లపై 20 నిమిషాలు ఉంచండి. ఆ తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: నల్లటి వలయాలను తగ్గించి, చర్మానికి పోషణ అందిస్తుంది.
కోల్డ్ కంప్రెస్ (Cold Compress)
కోల్డ్ కంప్రెస్ రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు కంటి వాపును తగ్గిస్తుంది.
విధానం: ఐస్ క్యూబ్ను మృదువైన గుడ్డలో చుట్టి, కళ్ల చుట్టూ 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. లేదా, ఫ్రిజ్లో చల్లబరిచిన స్టీల్ స్పూన్ను కళ్లపై ఉంచండి.
ప్రయోజనం: కంటి సంచులు మరియు నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది.
పెరుగు మరియు పసుపు (Yogurt and Turmeric)
పెరుగు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, పసుపులోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు వాపును తగ్గిస్తాయి.
విధానం: 2 టీస్పూన్ల పెరుగులో చిటికెడు పసుపు కలిపి, కళ్ల కింద అప్లై చేయండి. 15-20 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి.
ప్రయోజనం: చర్మానికి పోషణ అందించి, నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది.
జీవనశైలి మార్పులు
నీరు తాగడం: రోజుకు 2.5-3 లీటర్ల నీరు తాగి, డీహైడ్రేషన్ను నివారించండి.
నిద్ర: 7-8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి.
పోషకాహారం: విటమిన్ K, B12, మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోండి.
స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం: మొబైల్ లేదా కంప్యూటర్ వాడకాన్ని తగ్గించండి.
సన్స్క్రీన్ మరియు సన్గ్లాసెస్: బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్స్క్రీన్ మరియు సన్గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి.
గమనిక
ఈ సహజ చిట్కాలు చాలా మందికి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి, కానీ ఫలితాలు చర్మ రకం మరియు సమస్య తీవ్రతపై ఆధారపడతాయి. కొత్త చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు, చర్మవ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.