Monsoon Skin Care Tips In Telugu :వర్షాకాలంలో చర్మ సమస్యలా? ఈ సింపుల్ టిప్స్తో చెక్ పెట్టండి..
Monsoon Skin Care Tips In Telugu :వర్షాకాలంలో చర్మ సమస్యలా? ఈ సింపుల్ టిప్స్తో చెక్ పెట్టండి..వర్షాకాలం వర్షాల సౌందర్యాన్ని తెస్తుంది, కానీ అధిక తేమ, చెమట, మరియు జిడ్డు చర్మ సమస్యలను కూడా తెస్తుంది. ఈ సీజన్లో మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, నిగనిగలాడేలా ఉండేందుకు ఈ ఆరు సరళమైన, సమర్థవంతమైన, మరియు డాక్టర్-ఆమోదిత చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి.
చిట్కా 1: సున్నితంగా శుభ్రపరచండి, కఠినంగా కాదు
వర్షాకాలంలో ధూళి, చెమట, మరియు జిడ్డు చర్మంపై పేరుకుపోయి రంధ్రాలను మూసుకునేలా చేస్తాయి. రోజుకు రెండుసార్లు సబ్బు లేని, సున్నితమైన ఫేస్ వాష్ను ఉపయోగించండి. నియాసినమైడ్ లేదా చమోమైల్ వంటి పదార్థాలు కలిగిన జెల్-ఆధారిత క్లెన్సర్ ఎంచుకోండి. ఇవి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటు సహజ తేమను కాపాడతాయి. కఠినమైన సబ్బులు చర్మ రక్షణ పొరను దెబ్బతీస్తాయి కాబట్టి వాటిని నివారించండి.
చిట్కా 2: తేలికైన మాయిశ్చరైజర్తో తేమ సమతుల్యం
తేమ వాతావరణం ఉన్నప్పటికీ, చర్మం డీహైడ్రేట్ కావచ్చు. హైలురోనిక్ యాసిడ్ లేదా విటమిన్ ఇ కలిగిన తేలికైన, నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించండి. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తూనే జిడ్డును నియంత్రిస్తుంది. ఎలాడి హైడ్రేటింగ్ లైట్ క్రీమ్ వంటి ఉత్పత్తులు ఈ సీజన్కు అనువైనవి, ఎందుకంటే అవి భారీగా ఉండవు మరియు చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతాయి.
చిట్కా 3: సన్స్క్రీన్ను విస్మరించవద్దు
మేఘావృత వాతావరణం ఉన్నప్పటికీ, UV కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రం సన్స్క్రీన్ను రోజూ వాడండి. బయటకు వెళ్లే 15 నిమిషాల ముందు దీన్ని అప్లై చేయండి. జెల్-ఆధారిత లేదా మాట్-ఫినిష్ సన్స్క్రీన్లు జిడ్డును నియంత్రించడానికి ఈ సీజన్లో ఉత్తమం.
చిట్కా 4: వారానికి 1-2 సార్లు ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయండి
మృతకణాలు చర్మ రంధ్రాలను మూసుకుని, యాక్నె మరియు బ్లాక్హెడ్స్కు కారణమవుతాయి. వారానికి 1-2 సార్లు ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA) లేదా సహజ ఎంజైమ్ ఆధారిత స్క్రబ్ను ఉపయోగించండి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, నిగనిగలాడేలా చేస్తుంది. అయితే, అతిగా ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడం చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది కాబట్టి జాగ్రత్త వహించండి.
చిట్కా 5: టోనర్తో చర్మ pH సమతుల్యం
తక్కువ pH ఉన్న టోనర్ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మ రంధ్రాలు చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి మరియు జిడ్డు నియంత్రణలో ఉంటుంది. రోజ్ వాటర్ లేదా గ్రీన్ టీ ఆధారిత టోనర్లు చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేసి, శాంతపరుస్తాయి. క్లెన్సింగ్ తర్వాత టోనర్ అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం తాజాగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
చిట్కా 6: హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల చర్మం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది మరియు శరీరంలోని మలినాలు తొలగిపోతాయి. సిట్రస్ ఫ్రూట్స్, బెర్రీలు, పాలకూర, క్యారెట్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోండి. జంక్ ఫుడ్ మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలను తగ్గించండి, ఎందుకంటే అవి యాక్నెను పెంచుతాయి.
అదనపు చిట్కాలు
తడి బట్టలను నివారించండి: తడి బట్టలు లేదా చెప్పులు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కారణమై, చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లను కలిగిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ పొడి, శ్వాసించే బట్టలను ధరించండి.
క్లే మాస్క్లు: వారానికి ఒకసారి క్లే-ఆధారిత ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. ఇది అదనపు జిడ్డును శోషించి, చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
వైద్య సలహా: ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా తీవ్రమైన యాక్నె వంటి సమస్యలు ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
ముగింపు
వర్షాకాలంలో చర్మ సంరక్షణ అనేది సమతుల్యతను కాపాడటంపై ఆధారపడుతుంది. సరైన క్లెన్సింగ్, హైడ్రేషన్, మరియు రక్షణతో, మీరు తేమను ఎదుర్కొని మీ చర్మాన్ని ఫ్రెష్గా, నిగనిగలాడేలా ఉంచవచ్చు. ఈ సులభమైన చిట్కాలను మీ రోజువారీ జీవనంలో అమలు చేయండి మరియు ఈ వర్షాకాలంలో మీ చర్మం మెరిసేలా చేయండి.. వర్షాకాలంలో ఈ చిట్కాలను ఫాలో అయితే జిడ్డు లేకుండా చర్మం మెరిసిపోతుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.