Skin Glow Tips:స్కిన్ పై వచ్చే దద్దుర్లు,ఎలర్జీలకు వంటింటి చిట్కాలు.. స్కిన్ మెరిసిపోతుంది..

Skin Glow Tips:స్కిన్ పై వచ్చే దద్దుర్లు,ఎలర్జీలకు వంటింటి చిట్కాలు.. స్కిన్ మెరిసిపోతుంది.. దద్దుర్లు, దురద లేదా రింగ్‌వార్మ్ వంటి చర్మ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? క్రీములు మరియు ఔషధాలు తాత్కాలిక ఉపశమనం అందించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యం కోసం సమగ్ర విధానం అవసరం.

ఆయుర్వేదం, పురాతన భారతీయ వైద్య విధానం, సహజమైన మరియు సమతుల్య చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సమయ-పరీక్షిత చికిత్సలను అందిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, చర్మ సమస్యలను తగ్గించి, స్వచ్ఛమైన, మెరిసే చర్మాన్ని సాధించడానికి 6 ఆయుర్వేద చిట్కాలను తెలుగులో వివరిస్తాము.

1. వేప ఆకులతో
వేప ఆకులు ఆయుర్వేదంలో “అద్భుత ఆకు”గా పిలవబడతాయి, ఎందుకంటే ఇవి రక్త శుద్ధి మరియు శోథ నిరోధక గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. చర్మ సమస్యలు తరచూ శరీరంలోని విష పదార్థాలు లేదా పిత్త దోష అసమతుల్యత వల్ల సంభవిస్తాయి.

అప్లికేషన్ మార్గం: తాజా వేప ఆకులను మెత్తగా రుబ్బి, దద్దుర్లు లేదా దురద ఉన్న చోట రాయండి. ఇది దురదను తగ్గిస్తుంది మరియు బాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

వేప నీటి స్నానం: ఒక బకెట్ నీటిలో కొన్ని వేప ఆకులను మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత ఆ నీటిని స్నానానికి ఉపయోగించండి. ఇది ఎక్జిమా లేదా విస్తృత దద్దుర్లకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అంతర్గత శుద్ధి: వేప టీని అప్పుడప్పుడు తాగడం శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. పసుపుతో
పసుపు (హరిద్ర) ఆయుర్వేదంలో అత్యంత ప్రశంసనీయమైన మసాలా దినుసు, దీని యాంటీహిస్టమైన్ మరియు యాంటీబాక్టీరియల్ గుణాలు చర్మ అలెర్జీలను తగ్గిస్తాయి. దీనిలోని కర్కుమిన్ శోథను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మ వైద్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

అంతర్గత ఉపయోగం: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని కలిపి “గోల్డెన్ మిల్క్” తాగండి. ఇది శరీరంలోని శోథను తగ్గిస్తుంది మరియు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

అప్లికేషన్: పసుపు పొడి, చందనం పొడి మరియు కొద్దిగా రోజ్ వాటర్ కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసి, చర్మంపై రాయండి. 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.

3. కొబ్బరి నూనెతో
వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల చర్మం పొడిబారడం, ఒరిగిపోవడం మరియు దురద సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొబ్బరి నూనె లోతైన హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.

అభ్యంగ (నూనె మసాజ్): ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనెతో చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి. ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుతుంది.

DIY చిట్కా: కొబ్బరి నూనెలో చిటికెడు పసుపు కలిపి దురద లేదా పొడి చర్మంపై రాయండి. ఇది శోథను తగ్గిస్తుంది.

4. త్రిఫలతో
త్రిఫల, ఒక ఆయుర్వేద ఔషధ మిశ్రమం, శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మ సమస్యలకు మూల కారణమైన పిత్త మరియు కఫ దోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది.

ఉపయోగం: రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక టీస్పూన్ త్రిఫల పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగండి. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, చర్మాన్ని స్వచ్ఛంగా ఉంచుతుంది.

జాగ్రత్త: త్రిఫలను అతిగా ఉపయోగించకండి, ఎందుకంటే ఇది కొందరిలో విరేచనాలను కలిగించవచ్చు.

5. ఆయుర్వేద ఆహార
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఆహారం చర్మ ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పిత్త దోష సమస్యలు ఉన్నవారు మసాలా, వేయించిన మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలను తగ్గించాలి.

సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు: తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, గోధుమలు, ముంగ్ దాల్, గోరువెచ్చని నీరు, మరియు హెర్బల్ టీలు (పుదీనా లేదా సోంపు).

నివారించాల్సినవి: అధిక ఉప్పు, ఆమ్ల ఆహారాలు, పులిసిన ఆహారాలు, మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్.

హైడ్రేషన్: రోజుకు 6-8 గ్లాసుల నీరు తాగండి. ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మ నీరు తాగడం చర్మ శుద్ధికి సహాయపడుతుంది.

6. ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు జీవనశైలి
ఒత్తిడి మరియు సరికాని జీవనశైలి చర్మ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఆయుర్వేదం యోగా, ధ్యానం మరియు ప్రాణాయామం వంటి అభ్యాసాలను సిఫార్సు చేస్తుంది.

ప్రాణాయామం: అనులోమ విలోమ లేదా భ్రమరి ప్రాణాయామం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

నిద్ర: రాత్రి 7-8 గంటలు నాణ్యమైన నిద్ర చర్మ కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం: రోజూ 30 నిమిషాల సాధారణ వ్యాయామం (నడక లేదా యోగా) రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, చర్మానికి ఆక్సిజన్ అందిస్తుంది.

ముగింపు
ఆయుర్వేదం సహజమైన మరియు సమగ్రమైన విధానంతో చర్మ సమస్యలను నిర్వహించడానికి శక్తివంతమైన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. వేప, పసుపు, కొబ్బరి నూనె, త్రిఫల, సమతుల్య ఆహారం, మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ద్వారా మీరు స్వచ్ఛమైన, మెరిసే చర్మాన్ని సాధించవచ్చు.

ఈ చిట్కాలను రోజువారీ జీవనంలో అమలు చేయడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. ఏదైనా కొత్త చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు ఆయుర్వేద నిపుణుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాల సమస్యలకు.