Whiteheads: ముక్కుపై వైట్హెడ్స్ ఏర్పడుతున్నాయా.. ఈ చిట్కాలతో సులభంగా తొలగించుకోవచ్చు..
Whiteheads: ముక్కుపై వైట్హెడ్స్ ఏర్పడుతున్నాయా.. ఈ చిట్కాలతో సులభంగా తొలగించుకోవచ్చు.. వైట్హెడ్స్ (క్లోజ్డ్ కామెడోన్స్) అనేవి చర్మంలోని సూక్ష్మ రంధ్రాలు (pores) నూనె (సెబమ్), చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియాతో మూసుకుపోవడం వల్ల ఏర్పడే చిన్న, తెల్లటి లేదా మాంసం రంగు మొటిమలు. ఇవి సాధారణంగా ముక్కు, నుదిటి, దవడ మరియు బుగ్గలపై కనిపిస్తాయి. బ్లాక్హెడ్స్తో పోలిస్తే, వైట్హెడ్స్ చర్మ ఉపరితలంపై మూసుకుని ఉండటం వల్ల గాలికి గురికాక తెల్లగా కనిపిస్తాయి.
వైట్హెడ్స్ ఏర్పడటానికి కారణాలు
అధిక నూనె ఉత్పత్తి: సేబాషియస్ గ్రంథులు అధిక సెబమ్ (నూనె) ఉత్పత్తి చేయడం వల్ల చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి.
చనిపోయిన చర్మ కణాలు: చర్మంపై చేరిన మృత కణాలు రంధ్రాలను అడ్డుకుంటాయి.
హార్మోన్ల మార్పులు: యవ్వనం, ఋతుస్రావం, గర్భం లేదా ఒత్తిడి వంటి సమయాల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల నూనె ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
బ్యాక్టీరియా: చర్మంపై బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల వైట్హెడ్స్ ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.
ఆహారపు అలవాట్లు: అధిక చక్కెర లేదా పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం చర్మ సమస్యలను పెంచుతుంది.
పరిశుభ్రత లోపం: ముఖాన్ని రోజూ శుభ్రం చేయకపోవడం లేదా అధిక మేకప్ వాడకం వల్ల వైట్హెడ్స్ ఏర్పడతాయి.
జన్యుశాస్త్రం: కుటుంబంలో మొటిమల సమస్య ఉన్నవారికి వైట్హెడ్స్ రావడానికి అవకాశం ఎక్కువ.
వైట్హెడ్స్ నివారణ చిట్కాలు
రోజూ క్లెన్సింగ్: సున్నితమైన ఫేస్ వాష్తో రోజూ రెండుసార్లు (ఉదయం, రాత్రి) ముఖం శుభ్రం చేయండి. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉన్న క్లెన్సర్లు ఎంచుకోండి, ఇవి రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తాయి.
ఎక్స్ఫోలియేషన్: వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తేలికపాటి స్క్రబ్ లేదా రసాయన ఎక్స్ఫోలియేటర్ (సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా గ్లైకోలిక్ యాసిడ్) వాడండి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది.
నాన్-కామెడోజెనిక్ ఉత్పత్తులు: మేకప్, సన్స్క్రీన్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ వంటివి నాన్-కామెడోజెనిక్ అని రాసి ఉన్నవి మాత్రమే ఉపయోగించండి, ఇవి రంధ్రాలను మూసివేయవు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. నీరు ఎక్కువగా తాగండి, ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ముఖాన్ని తాకకండి: చేతులతో ముఖాన్ని తరచూ తాకడం వల్ల బ్యాక్టీరియా చర్మంపై చేరి సమస్యను పెంచుతుంది.
ఒత్తిడి నియంత్రణ: యోగా, ధ్యానం లేదా వ్యాయామం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
వైట్హెడ్స్ను సులభంగా తొలగించడానికి ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే సహజ చిట్కాలు ఇవి:
1. బేకింగ్ సోడా, తేనె, నిమ్మరసం మిశ్రమం
పదార్థాలు:
1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
విధానం:
పై పదార్థాలను కలిపి చిక్కటి పేస్ట్ తయారు చేయండి.ఈ పేస్ట్ను వైట్హెడ్స్ ఉన్న చోట (ముఖ్యంగా ముక్కు చుట్టూ) అప్లై చేయండి.సున్నితంగా మసాజ్ చేసి 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.గోరువెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని కడగండి.
ప్రయోజనాలు:
బేకింగ్ సోడా చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తూ సహజ ఎక్స్ఫోలియంట్గా పనిచేస్తుంది.తేనె యాంటీ-బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది. నిమ్మరసంలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ అదనపు నూనెను తగ్గిస్తుంది.
జాగ్రత్తలు: బేకింగ్ సోడాను అధికంగా వాడితే చర్మం పొడిబారవచ్చు. వారానికి 2 సార్లు మాత్రమే వాడండి. సున్నిత చర్మం ఉన్నవారు ముందుగా చిన్న ప్రాంతంలో పరీక్షించండి.
2. స్టీమ్ ట్రీట్మెంట్
విధానం:
ఒక గిన్నెలో వేడి నీటిని నింపి, దానిలో కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా లావెండర్ ఆయిల్ వేయండి.ముఖాన్ని ఆవిరికి గురిచేసేలా టవల్తో కప్పండి.5-7 నిమిషాలు ఆవిరి తీసుకోండి. గోరువెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని కడగండి.
ప్రయోజనాలు: స్టీమ్ చర్మ రంధ్రాలను తెరుస్తుంది, వైట్హెడ్స్ను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు తదుపరి చికిత్సలను సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.
3. క్లే మాస్క్
పదార్థాలు:
1 టేబుల్ స్పూన్ బెంటోనైట్ లేదా కయోలిన్ క్లే
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా రోజ్ వాటర్
2-3 చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్
విధానం:
క్లేను ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా రోజ్ వాటర్తో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేయండి.ఈ పేస్ట్ను వైట్హెడ్స్ ఉన్న ప్రాంతంలో అప్లై చేయండి.10-15 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగండి.
ప్రయోజనాలు: క్లే అదనపు నూనెను శోషిస్తుంది మరియు చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్ బ్యాక్టీరియాను నిరోధిస్తుంది.
4. అలోవెరా మరియు నిమ్మరసం
పదార్థాలు:
1 టీస్పూన్ అలోవెరా జెల్
1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
విధానం:
అలోవెరా జెల్లో నిమ్మరసం కలిపి మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి.ఈ మిశ్రమాన్ని వైట్హెడ్స్ ఉన్న చోట రాయండి.15-20 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగండి.
ప్రయోజనాలు: అలోవెరా చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. నిమ్మరసం చర్మాన్ని శుభ్రపరచి తళుకుబరుస్తుంది.
5. టీ ట్రీ ఆయిల్
విధానం:
2-3 చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ను కొబ్బరి నూనె లేదా జోజోబా ఆయిల్తో కలపండి.ఈ మిశ్రమాన్ని వైట్హెడ్స్ ఉన్న చోట రాయండి.10-15 నిమిషాల తర్వాత కడగండి.
ప్రయోజనాలు: టీ ట్రీ ఆయిల్ యాంటీ-మైక్రోబియల్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో వైట్హెడ్స్ను తగ్గిస్తుంది.
జాగ్రత్తలు
వైట్హెడ్స్ నొక్కొద్దు: వైట్హెడ్స్ను నొక్కడం లేదా పగలగొట్టడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెంది మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు.
పరీక్షించండి: సున్నిత చర్మం ఉన్నవారు ఏదైనా చిట్కా ఉపయోగించే ముందు చిన్న ప్రాంతంలో పరీక్షించండి.
అధిక వినియోగం జాగ్రత్త: ఈ చిట్కాలను వారానికి 1-2 సార్లు మాత్రమే వాడండి, అధిక వినియోగం చర్మాన్ని పొడిబార్చవచ్చు.
నిపుణుల సలహా: సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా రెటినాయిడ్స్ వంటి చికిత్సలు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ముఖ్య సలహాలు
పరిశుభ్రత: రోజూ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. రాత్రి పడుకునే ముందు మేకప్ను తప్పనిసరిగా తొలగించండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: సమతుల ఆహారం, తగినంత నీరు, వ్యాయామం మరియు నిద్ర చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
సన్స్క్రీన్: బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు నాన్-కామెడోజెనిక్ సన్స్క్రీన్ వాడండి.
ఈ సహజ చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలతో వైట్హెడ్స్ సమస్యను నియంత్రించి, మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.