Hair Care Tips:ఈ చిన్న ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే జుట్టు రాలటం వెంటనే ఆగిపోతుంది..

Hair Care Tips:ఈ చిన్న ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే జుట్టు రాలటం వెంటనే ఆగిపోతుంది.. జుట్టు రాలడం అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. రోజుకు 50-100 వెంట్రుకలు రాలడం సాధారణమైనప్పటికీ, అంతకు మించి రాలిపోతుంటే దానికి ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, థైరాయిడ్ సమస్యలు, జన్యుపరమైన కారణాలు లేదా రసాయన ఉత్పత్తుల వాడకం వంటి కారణాలు ఉండవచ్చు.

ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఇంట్లోనే సులభంగా అందుబాటులో ఉండే పదార్థాలతో కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును సొంతం చేసుకోవచ్చు. ఈ కథనంలో జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించే సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.

జుట్టు రాలడానికి కారణాలు
పోషకాహార లోపం: ఐరన్, జింక్, విటమిన్లు (A, D, E, B) లోపం.
ఒత్తిడి: మానసిక ఒత్తిడి జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత: థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా గర్భనిరోధక మాత్రల వాడకం.
రసాయన ఉత్పత్తులు: షాంపూలు, స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు లేదా హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాల అధిక వినియోగం.
చుండ్రు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు: తలపై బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
జన్యుపరమైన కారణాలు: కుటుంబ చరిత్రలో బట్టతల సమస్య ఉంటే.

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించే సహజ చిట్కాలు
కొబ్బరి నూనె మసాజ్
కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ యాసిడ్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి తలపై ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయి మరియు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తాయి.
ఎలా చేయాలి:
కొబ్బరి నూనెను స్వల్పంగా వేడి చేసి, తలకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.30 నిమిషాలు లేదా రాత్రంతా ఉంచి, తేలికపాటి షాంపూతో కడగండి.వారానికి 2-3 సార్లు ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి.

ఉల్లిపాయ రసం
ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఎలా చేయాలి:
ఒక ఉల్లిపాయను గ్రైండ్ చేసి రసం తీయండి.కాటన్ బాల్‌తో రసాన్ని తలకు రాసి, 15-20 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.మైల్డ్ షాంపూతో కడగండి.వారానికి 2 సార్లు ఈ చిట్కాను పాటించండి.

ఫర్మెంటెడ్ రైస్ వాటర్
ఫర్మెంటెడ్ రైస్ వాటర్‌లో అమినో యాసిడ్స్, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టును బలంగా, పొడవుగా ఉంచుతాయి.
ఎలా చేయాలి:
బియ్యం కడిగిన నీటిని సేకరించి, 24 గంటలు పులియబెట్టండి.ఈ నీటిని తలకు రాసి, 15-20 నిమిషాలు ఉంచి కడగండి.వారానికి 1-2 సార్లు ఉపయోగించండి.

కలబంద జెల్
కలబందలోని ఎంజైమ్స్ తలపై pH సమతుల్యతను కాపాడతాయి మరియు చుండ్రు సమస్యను తగ్గిస్తాయి.
ఎలా చేయాలి:
తాజా కలబంద గుజ్జును తలకు రాసి, 30 నిమిషాలు ఉంచండి.మైల్డ్ షాంపూతో కడగండి.వారానికి 2-3 సార్లు ఈ చిట్కాను అనుసరించండి.

గుడ్డు మాస్క్
గుడ్డులో ప్రోటీన్లు మరియు బయోటిన్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టును బలపరిచి, రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఎలా చేయాలి:
ఒక గుడ్డు తెల్లసొనను 1 టీస్పూన్ పెరుగు లేదా నిమ్మరసంతో కలిపి తలకు రాయండి.30 నిమిషాల తర్వాత మైల్డ్ షాంపూతో కడగండి.వారానికి ఒకసారి ఈ మాస్క్ ఉపయోగించండి.

వేప ఆకులు
వేప ఆకులలో యాంటీ-బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-ఫంగల్ గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి చుండ్రు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయి.
ఎలా చేయాలి:
వేప ఆకులను నీటిలో మరిగించి, ఆ నీటిని తలస్నానానికి ఉపయోగించండి.లేదా వేప ఆకుల పేస్ట్‌ను తలకు రాసి, 20 నిమిషాల తర్వాత కడగండి.వారానికి 1-2 సార్లు ఈ చిట్కాను పాటించండి.

ఆవాల నూనె
ఆవాల నూనెలో విటమిన్లు, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తాయి.
ఎలా చేయాలి:
తడి జుట్టుపై ఆవాల నూనె రాసి, 5-10 నిమిషాలు ఉంచండి (మసాజ్ చేయకండి).షాంపూతో శుభ్రంగా కడగండి.రోజూ లేదా వారానికి 2-3 సార్లు ఈ చిట్కాను అనుసరించండి.

గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు కుదుళ్లను రక్షిస్తాయి మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఎలా చేయాలి:
గ్రీన్ టీని చల్లార్చి, ఆ నీటిని తలకు రాసి, 10-15 నిమిషాలు ఉంచండి.షాంపూతో కడగండి.వారానికి 1-2 సార్లు ఉపయోగించండి.

మెంతులు
మెంతులలో ప్రోటీన్లు, ఐరన్ మరియు నియాసిన్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి.
ఎలా చేయాలి:
మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పేస్ట్ చేయండి.ఈ పేస్ట్‌ను తలకు రాసి, 30 నిమిషాలు ఉంచి కడగండి.వారానికి 1-2 సార్లు ఈ చిట్కాను అనుసరించండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
జుట్టు ఆరోగ్యానికి సమతుల ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, ఓమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్లు (A, D, E) అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోండి.
సూచించిన ఆహారాలు:
బచ్చలికూర, గుడ్లు, చేపలు, గింజలు, పప్పులు, ఆకుకూరలు, పండ్లు.రోజూ ఒక ఉసిరికాయ తినండి, ఇందులో విటమిన్ C జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించండి
మానసిక ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం. యోగా, ధ్యానం లేదా రెగ్యులర్ వ్యాయామం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించండి.
చిట్కా: రోజూ 10-15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి లేదా ఉదయం నడకకు వెళ్లండి.

జాగ్రత్తలు
సల్ఫేట్ లేని షాంపూలు: రసాయనాలు అధికంగా ఉండే షాంపూలు మరియు కండిషనర్లను నివారించండి. సహజ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
హీట్ స్టైలింగ్ తగ్గించండి: స్ట్రెయిటనర్లు, కర్లింగ్ ఐరన్లు జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి.
వైద్య సలహా: జుట్టు రాలడం తీవ్రంగా ఉంటే, థైరాయిడ్ లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ముఖ్య సూచనలు
ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
కొత్త చిట్కాను ప్రయత్నించే ముందు, చర్మం లేదా తలపై అలర్జీ లేనట్లు పరీక్షించుకోండి.
ఫలితాలు సాధించడానికి స్థిరత్వం మరియు ఓపిక చాలా ముఖ్యం.ఈ సహజ చిట్కాలతో జుట్టు రాలడానికి వీడ్కోలు చెప్పి, ఆరోగ్యకరమైన, ఒత్తైన జుట్టును సొంతం చేసుకోండి!

గమనిక: ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం రూపొందించబడింది. ఏదైనా వైద్య సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.