Hair Fall:”వేల రూపాయల షాంపూలు వద్దు.. ఈ మొలకలు తింటే చాలు, మీ జుట్టు ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే!”

Hair Fall:ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య జుట్టు రాలడం (Hair Fall). కాలుష్యం, ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం వల్ల జుట్టు పల్చబడిపోతోంది. దీని కోసం వేల రూపాయలు ఖర్చు చేసి నూనెలు, షాంపూలు వాడుతున్నారా? అయితే ఆగండి! ప్రముఖ ప్రకృతి వైద్యులు డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రావు గారు కేవలం ఆహారంలో మార్పుల ద్వారా జుట్టును ఒత్తుగా ఎలా పెంచుకోవాలో వివరించారు. ఆ రహస్యమేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. జుట్టు రాలడానికి అసలు కారణం ఏంటి?
మనం వాడే రసాయనాల కంటే, మనం లోపలికి తీసుకునే ఆహారంపైనే జుట్టు ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీరానికి సరిపడా ప్రోటీన్, విటమిన్లు అందనప్పుడు జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడి ఊడిపోతాయి. ఖరీదైన ప్రొడక్ట్స్ వాడినా ఫలితం లేని వారికి మంతెన గారి ప్రకృతి సిద్ధమైన చిట్కాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

2. సోయా గింజల మ్యాజిక్: ప్రోటీన్ పవర్ హౌస్
జుట్టు పెరగాలంటే ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. సోయా గింజల్లో ఇది పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి?: సోయా గింజలను కనీసం 12 గంటల పాటు నానబెట్టాలి.
ముఖ్య గమనిక: సోయా గింజలను ఎప్పుడూ పచ్చిగా తినకూడదు. నానబెట్టిన గింజలను ఉడికించి మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల అందులోని పోషకాలు శరీరానికి సులభంగా అందుతాయి.
ALSO READ:పోస్టాఫీసులో డబ్బులు పెడితే చాలు.. వడ్డీనే రూ. 2 లక్షలు వస్తుంది! సూపర్ హిట్ స్కీమ్ ఇదే..
3. మూడు రకాల మొలకల కలయిక (Sprouts Combination)
సోయా గింజలతో పాటు ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారంలో మూడు రకాల మొలకలను చేర్చుకోవాలని డాక్టర్ మంతెన సూచించారు:

పెసలు (Green Gram)
శనగలు (Chickpeas)
అలసందలు లేదా బొబ్బర్లు (Lobia)

ఈ మూడింటి కలయిక వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ అందుతాయి. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను (Hair Follicles) గట్టిగా మార్చి, కొత్త జుట్టు మొలవడానికి సహకరిస్తుంది.

4. గ్యాస్ సమస్య రాకుండా ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి
చాలా మంది మొలకలు తింటే గ్యాస్ వస్తుందని భయపడుతుంటారు. దీనికి మంతెన గారు చెప్పిన పరిష్కారం ఇదే:

నీరు ఎక్కువగా తాగాలి: మొలకలు తిన్న తర్వాత రోజంతా తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలి. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది.
మలవిసర్జన: రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మలవిసర్జన అయ్యేలా చూసుకోవాలి. కడుపు శుభ్రంగా ఉంటే గ్యాస్ సమస్య దరిచేరదు.

5. అదనపు ప్రయోజనం: బరువు తగ్గడం (Weight Loss)
ఈ ఆహారం కేవలం జుట్టుకే కాదు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా వరప్రదాయిని. ఇందులో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆకలి త్వరగా వేయదు. దీంతో సహజంగానే బరువు తగ్గుతారు.

ఫైనల్ టిప్:
ప్రకృతి అందించిన ఈ సహజ ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా 3 నుండి 6 నెలల పాటు తీసుకుంటే మీ జుట్టు ఒత్తుగా, నల్లగా మారడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇక ఖరీదైన షాంపూలను పక్కన పెట్టి, ఈ ప్రకృతి చిట్కాను ప్రయత్నించి చూడండి!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/