Hair care:డైలీ ఒక స్పూన్ గింజలను తింటే.. జుట్టు వద్దన్నాపెరుగుతూనే ఉంటుంది..
Hair care:డైలీ ఒక స్పూన్ గింజలను తింటే.. జుట్టు వద్దన్నాపెరుగుతూనే ఉంటుంది.. ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలడం, పలుచబడటం వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అందమైన, ఒత్తైన జుట్టు కోసం మనం రకరకాల షాంపూలు, నూనెలు, చికిత్సలను ప్రయత్నిస్తుంటాం.
అయితే, మన వంటగదిలో సులభంగా దొరికే ఒక అద్భుతమైన పదార్థం జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతగానో సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? అవే గుమ్మడి గింజలు! చిన్నవిగా కనిపించే ఈ గింజలు జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
గుమ్మడి గింజల్లోని పోషకాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు
గుమ్మడి గింజలు జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంది.
జింక్:
జుట్టు పెరుగుదలకు జింక్ చాలా ముఖ్యం. ఇది వెంట్రుకల కుదుళ్లను బలపరచడమే కాక, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, చుండ్రును నివారిస్తుంది.
మెగ్నీషియం:
మెగ్నీషియం స్కాల్ప్కు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. మెగ్నీషియం లోపం జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు.
ఐరన్:
ఐరన్ రక్తంలో ఆక్సిజన్ను జుట్టు కుదుళ్లకు చేరవేస్తుంది. ఆక్సిజన్ అందకపోతే జుట్టు బలహీనపడి రాలిపోతుంది. గుమ్మడి గింజల్లోని ఐరన్ జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి తోడ్పడుతుంది.
విటమిన్ ఇ:
శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన విటమిన్ ఇ స్కాల్ప్ను రక్షిస్తుంది మరియు జుట్టుకు తేమను అందించి పొడిబారకుండా చేస్తుంది.
ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు:
ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు జుట్టుకు మెరుపును, మృదుత్వాన్ని అందిస్తాయి మరియు స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
కుకుర్బిటిన్:
గుమ్మడి గింజల్లోని ఈ ప్రత్యేక అమైనో ఆమ్లం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు.
గుమ్మడి గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి?
గుమ్మడి గింజలను వివిధ పద్ధతుల్లో ఉపయోగించి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు:
ఆహారంలో భాగం చేయడం:
రోజుకు ఒక గుప్పెడు గుమ్మడి గింజలను స్నాక్గా, సలాడ్లలో, సూప్లలో లేదా పెరుగులో కలిపి తినవచ్చు. ఇది జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
గుమ్మడి గింజల నూనె:
ఈ నూనెను స్కాల్ప్కు మసాజ్ చేయవచ్చు లేదా ఇతర నూనెలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. రాత్రిపూట మసాజ్ చేసి, ఉదయం తలస్నానం చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
హెయిర్ ప్యాక్లు:
గుమ్మడి గింజల పొడిని పెరుగు, తేనె వంటి పదార్థాలతో కలిపి హెయిర్ ప్యాక్గా తయారు చేసి స్కాల్ప్ మరియు జుట్టుకు పట్టించి, 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. గుమ్మడి గింజలు సహజమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గంలో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. అయితే, జుట్టు సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే, నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ