Hair Care Tips:రోజు ఒక స్పూన్ గింజలను తింటే జుట్టు రాలకుండా ఒత్తుగా పెరగటం ఖాయం..
Hair Care Tips:రోజు ఒక స్పూన్ గింజలను తింటే జుట్టు రాలకుండా ఒత్తుగా పెరగటం ఖాయం.. గుమ్మడి గింజలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అద్భుతమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇందులో జింక్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతో సహాయపడతాయి.
ఒత్తైన, పొడవైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం చాలా మంది వేల రూపాయలు ఖర్చు చేస్తారు. ఖరీదైన నూనెలు, షాంపూలు వాడటం ఒక ఎత్తు అయితే, జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. దీనికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం రోజూ ఒక ఆహారాన్ని తీసుకుంటే చాలు, అది గుమ్మడి గింజలు.
గుమ్మడి గింజల్లో జింక్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇందులోని కుకుర్బిటాసిన్ అనే ప్రత్యేక అమైనో యాసిడ్ జుట్టు కుదుళ్లను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. ఇంకా, అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కెరాటిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది జుట్టు బలానికి మరియు ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. సహజమైన ప్రోటీన్ మూలం కోసం చూసేవారికి గుమ్మడి గింజలు ఉత్తమ ఎంపిక.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా, డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) అనే హార్మోన్ జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది. గుమ్మడి గింజల నూనె DHT-ని నిరోధించే గుణాలను కలిగి ఉండి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది.
కెరాటిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం:
కెరాటిన్ అనేది జుట్టును బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచే ప్రధాన ప్రోటీన్. దీని ఉత్పత్తికి ప్రోటీన్, జింక్, బయోటిన్ వంటి పోషకాలు అవసరం. గుమ్మడి గింజల్లో బయోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహజమైన మార్గంగా ఉపయోగపడతాయి. అవసరమైతే, బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
మొక్కల ఆధారిత ఆహారం:
జుట్టు పెరుగుదలకు సహజ ప్రోటీన్ మూలం కావాలనుకునేవారికి గుమ్మడి గింజలు అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇందులో తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
గుమ్మడి గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి?
గుమ్మడి గింజలను వేయించి స్నాక్స్గా తినవచ్చు. స్మూతీల్లో కలిపి లేదా సలాడ్లో చేర్చి తీసుకోవచ్చు. ఎలా తీసుకున్నా, రోజూ కొద్దిగా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా, అందంగా మారుతుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ