Cracked Heels:వర్షాకాలంలో కాలి మడమలు పగులుతున్నాయా..? ఈ సింపుల్ టిప్స్తో గుడ్ బై చెప్పేయండి..
Cracked Heels:వర్షాకాలంలో కాలి మడమలు పగులుతున్నాయా..? ఈ సింపుల్ టిప్స్తో గుడ్ బై చెప్పేయండి.. పాదాలపై పగుళ్ళు రావడం చాలా మందికి సమస్యగా ఉంటుంది. ఇవి నొప్పిగా ఉండటమే కాక, చూడటానికి కూడా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, ఈ పగుళ్ళు మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది. వీటిని తగ్గించడం మరియు మళ్లీ రాకుండా నివారించడం కోసం కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటించవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం:
పగుళ్ళకు చికిత్స చేయడంలో మొదటి దశ వెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం. ఒక గిన్నెలో వెచ్చని నీటిని తీసుకుని, అందులో కొంచెం ఉప్పు, నిమ్మరసం లేదా ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి. ఈ నీటిలో పాదాలను 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మారి, శుభ్రం చేయడం సులభమవుతుంది.
స్క్రబ్ చేయడం:
పాదాలను నానబెట్టిన తర్వాత, ప్యూమిస్ స్టోన్ లేదా ఫుట్ స్క్రబ్బర్తో సున్నితంగా రుద్దండి. ఇది పాదాల కింద ఉన్న చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది. అయితే, ఎక్కువ ఒత్తిడితో రుద్దకండి, లేకపోతే చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. క్రమం తప్పకుండా స్క్రబ్ చేస్తే పగుళ్ళు రాకుండా నివారించవచ్చు.
మాయిశ్చరైజర్ వాడండి:
స్క్రబ్ చేసిన తర్వాత, పాదాలను శుభ్రంగా ఆరబెట్టి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. పెట్రోలియం జెల్లీ, బటర్ లేదా పాదాల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారైన క్రీమ్లు ఉపయోగించండి. ఇవి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, పగుళ్ళను తగ్గిస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు మాయిశ్చరైజర్ రాసి, సాక్స్ ధరించడం వల్ల మరింత మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.
ఆహారంలో జాగ్రత్తలు:
పాదాల ఆరోగ్యం ఆహారంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్ సి, ఇ, మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోండి. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు, గింజలు, విత్తనాలను ఆహారంలో చేర్చుకోండి. అలాగే, శరీరంలో తేమను నిలిపి ఉంచడానికి తగినంత నీరు తాగడం ముఖ్యం.
సౌకర్యవంతమైన చెప్పులు ధరించండి:
ఇరుకైన లేదా గట్టి చెప్పులు ధరించడం వల్ల పాదాలపై ఒత్తిడి పెరిగి, పగుళ్ళు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. అందుకే, సౌకర్యవంతమైన, మృదువైన చెప్పులు లేదా బూట్లు ఎంచుకోండి. ఇంట్లో కూడా చెప్పులు ధరించడం వల్ల దుమ్ము, ధూళి నుంచి పాదాలను కాపాడుకోవచ్చు.
కొన్ని సహజమైన చిట్కాలతో పగిలిన మడమలను నయం చేసుకోవచ్చు. కింది పద్ధతులను ఒకసారి ప్రయత్నించండి:
ఇంగువ మరియు వేపనూనె పేస్ట్
ఒక గిన్నెలో కొద్దిగా ఇంగువ తీసుకొని, అందులో వేపనూనె కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని పేస్టులా తయారు చేసి, రాత్రి నిద్రించే ముందు పగిలిన మడమలపై రాయండి. మరుసటి రోజు ఉదయానికి పగుళ్లు దాదాపు తగ్గుతాయి.
తేనెతో మృదుత్వం
ఒక బకెట్ గోరువెచ్చని నీటిలో అరకప్పు తేనె కలిపి, ఆ నీటిలో మీ పాదాలను 20 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. తర్వాత పాదాలను శుభ్రం చేసుకొని, కోల్డ్ క్రీమ్తో మసాజ్ చేయండి. ఇది పగిలిన మడమల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అరటిపండు గుజ్జు
పండిన అరటిపండును మెత్తగా మాష్ చేసి, ఆ గుజ్జును పగిలిన మడమలపై రాయండి. 20 నిమిషాల తర్వాత పాదాలను నీటితో కడిగేయండి. కానీ, సబ్బు ఉపయోగించకండి.
కొబ్బరి నూనె మరియు మైనం మిశ్రమం
పగిలిన మడమల నొప్పితో బాధపడుతుంటే, కొద్దిగా మైనం లేదా వాసెలిన్లో కొబ్బరి నూనె కలిపి, ఆ మిశ్రమాన్ని పగుళ్లపై రాయండి. రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని రాస్తూ ఉంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ఆముదం
పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో కడిగిన తర్వాత, ఆముదం రాయండి. ఇలా చేయడం వల్ల పగిలిన మడమలు త్వరగా నయమవుతాయి.
ఈ సులభమైన చిట్కాలను పాటిస్తే, పాదాల పగుళ్ళను తగ్గించడమే కాకుండా, వాటిని మళ్లీ రాకుండా నివారించవచ్చు. అయితే, పగుళ్ళు తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం మంచిది. మన మీద కొంచెం శ్రద్ద పెడితే ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ చిట్కాలను ఫాలో అవ్వండి.