Hair Loss Tips:జుట్టు రాలడాన్ని నివారించే 7 సహజ మార్గాలు.. నో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్..

Hair Loss Tips:జుట్టు రాలడాన్ని నివారించే 7 సహజ మార్గాలు..జుట్టు రాలడం అనేది చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, పోషకాల లోపం, జన్యుపరమైన కారణాలు లేదా సరైన జుట్టు సంరక్షణ లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తవచ్చు. ఈ కథనంలో, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 7 సహజ ఇంటి చిట్కాలను తెలుగులో వివరిస్తున్నాము. ఈ చిట్కాలు సులభమైనవి మరియు ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలతో అమలు చేయవచ్చు.

కొబ్బరి నూనె మసాజ్
కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు మూలాలను బలపరిచి, తల చర్మాన్ని సంక్రమణల నుండి కాపాడుతుంది.
విధానం: కొబ్బరి నూనెను కొద్దిగా వేడి చేసి, తలకు రాసి, వేళ్లతో 5-10 నిమిషాలు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. రాత్రంతా ఉంచి, మరుసటి రోజు సౌమ్యమైన షాంపూతో కడగండి.
ప్రయోజనం: రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎన్నిసార్లు: వారానికి 2-3 సార్లు.

ఉల్లిపాయ రసం
ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్, జింక్, మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి.
విధానం: ఉల్లిపాయను మెత్తగా రుబ్బి రసం తీసి, తల చర్మానికి రాయండి. 15-20 నిమిషాలు ఉంచి, సౌమ్యమైన షాంపూతో కడగండి.
ప్రయోజనం: కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చుండ్రును తగ్గిస్తుంది.
ఎన్నిసార్లు: వారానికి 2 సార్లు.

గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు మూలాలను రక్షించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
విధానం: గ్రీన్ టీని ఆరబెట్టి, చల్లారిన నీటిని తలకు రాసి, 30 నిమిషాలు ఉంచండి. తర్వాత సాధారణ నీటితో కడగండి. అలాగే, రోజూ ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది.
ప్రయోజనం: జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
ఎన్నిసార్లు: వారానికి 2-3 సార్లు.

ఉసిరికాయ (ఆమ్ల)
ఉసిరిలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి.
విధానం: ఉసిరి పొడిని నీటితో కలిపి పేస్ట్‌గా చేసి తలకు రాయండి లేదా ఉసిరి రసాన్ని తలకు పట్టించండి. 30 నిమిషాల తర్వాత కడగండి. ఉసిరిని ఆహారంలో కూడా చేర్చుకోండి.
ప్రయోజనం: చుండ్రును తగ్గించి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎన్నిసార్లు: వారానికి 2 సార్లు.

కలబంద (అలోవెరా)
కలబందలో ఎంజైమ్‌లు మరియు పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి తల చర్మం pH సమతుల్యతను కాపాడతాయి.
విధానం: తాజా కలబంద గుజ్జును తీసి, తలకు రాసి, 30 నిమిషాలు ఉంచండి. తర్వాత సౌమ్యమైన షాంపూతో కడగండి.
ప్రయోజనం: జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఎన్నిసార్లు: వారానికి 2-3 సార్లు.

మెంతులు
మెంతులలో ప్రోటీన్లు, ఐరన్, మరియు నియాసిన్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
విధానం: మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పేస్ట్‌గా చేసి తలకు రాయండి. 30 నిమిషాల తర్వాత కడగండి.
ప్రయోజనం: జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టును ఒత్తుగా మారుస్తుంది.
ఎన్నిసార్లు: వారానికి 1-2 సార్లు.

పెరుగు
పెరుగులో ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి జుట్టును మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
విధానం: ఒక కప్పు పుల్లటి పెరుగును తలకు రాసి, వేళ్లతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 30 నిమిషాల తర్వాత వెచ్చని నీటితో కడగండి.
ప్రయోజనం: జుట్టు చిట్లడాన్ని తగ్గించి, జుట్టును ఒత్తుగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.
ఎన్నిసార్లు: వారానికి 1-2 సార్లు.

అదనపు చిట్కాలు
పోషకాహారం: ప్రోటీన్లు, ఐరన్, విటమిన్ B5 అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు (గుడ్లు, పప్పులు, ఆకుకూరలు) తీసుకోండి.
ఒత్తిడి నిర్వహణ: యోగా, ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం.
సౌమ్యమైన ఉత్పత్తులు: కఠినమైన రసాయన షాంపూలను నివారించి, సహజ షాంపూలను ఉపయోగించండి.
ఓపిక: ఈ చిట్కాలు ఫలితాలను చూపడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. కనీసం 2-3 నెలలు క్రమం తప్పకుండా పాటించండి.

జాగ్రత్త
కొత్త చిట్కాను ప్రయత్నించే ముందు, ముఖ్యంగా చర్మ సమస్యలు లేదా అలెర్జీలు ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సహజ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా అనుసరిస్తే, జుట్టు రాలడం తగ్గడమే కాకుండా, జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా, మరియు మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది.

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.