Hair Growth Juices:ఈ 5 జ్యూసెస్ తాగితే జుట్టు పొడుగ్గా పెరుగుతుంది..

Hair Growth Juices:ఈ 5 జ్యూసెస్ తాగితే జుట్టు పొడుగ్గా పెరుగుతుంది.. జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు పెరుగుదల సమస్యలు చాలా మందిని బాధపెడు తున్నాయి. కాలుష్యం, ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి కారణాలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. సరైన పోషకాహారం అందించే జ్యూస్‌లు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ కథనంలో జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు పెరుగుదల కోసం ఉత్తమమైన 5 జ్యూస్‌ల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

1. క్యారెట్ జ్యూస్
క్యారెట్లు బీటా-కెరోటిన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది విటమిన్ A యొక్క ప్రధాన మూలం. విటమిన్ A తలలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది జుట్టును తేమగా ఉంచి, పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. అలాగే, క్యారెట్లలో విటమిన్ C, K మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తాయి. రోజూ ఒక గ్లాసు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదల ఉత్తేజితమవుతుంది.
తయారీ విధానం:
2-3 మధ్యస్థ పరిమాణ క్యారెట్లను శుభ్రంగా కడిగి, ముక్కలుగా కట్ చేయండి.బ్లెండర్‌లో వేసి, కొద్దిగా నీరు జోడించి జ్యూస్‌గా మార్చండి.రుచి కోసం కొంచెం నిమ్మరసం లేదా తేనె జోడించవచ్చు.ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.

2. ఉసిరి (ఆమ్లా) జ్యూస్
ఉసిరి విటమిన్ C యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కీలకం. కొల్లాజెన్ జుట్టు నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల జుట్టుకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడమే కాక, జుట్టుకు సహజమైన మెరుపును అందిస్తుంది మరియు అకాల తెల్లజుట్టును నిరోధిస్తుంది.
తయారీ విధానం:
4-5 తాజా ఉసిరి పండ్లను తీసుకొని, విత్తనాలను తొలగించండి.ముక్కలుగా కట్ చేసి, బ్లెండర్‌లో కొద్దిగా నీటితో జ్యూస్‌గా మార్చండి.రుచి కోసం తేనె లేదా ఇతర పండ్ల రసాలతో కలపవచ్చు.వారానికి 3-4 సార్లు తాగడం మంచిది.

3. పాలకూర జ్యూస్
పాలకూరలో ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ A, విటమిన్ C వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఐరన్ లోపం జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం. పాలకూర జ్యూస్ ఐరన్ లోపాన్ని తీర్చి, జుట్టు కుదుళ్లకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫోలేట్ కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.
తయారీ విధానం:
ఒక కప్పు తాజా పాలకూర ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, బ్లెండర్‌లో వేయండి.కొద్దిగా నీరు లేదా ఆపిల్ జ్యూస్ జోడించి స్మూతీగా మార్చండి.రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా అరటిపండు కలపవచ్చు.రోజూ లేదా వారానికి 3 సార్లు తాగండి.

4. బీట్‌రూట్ జ్యూస్
బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్, విటమిన్ C, విటమిన్ B6, ఫోలేట్, మాంగనీస్ మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తాయి. బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచి, జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.
తయారీ విధానం:
1-2 మధ్యస్థ పరిమాణ బీట్‌రూట్‌లను శుభ్రంగా కడిగి, ముక్కలుగా కట్ చేయండి.బ్లెండర్‌లో కొద్దిగా నీరు జోడించి జ్యూస్‌గా మార్చండి.రుచి కోసం క్యారెట్ లేదా ఆపిల్ జ్యూస్‌తో కలపవచ్చు.వారానికి 2-3 సార్లు తాగడం ఉత్తమం.

5. అలోవెరా జ్యూస్
అలోవెరా జ్యూస్‌లో ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి తలలోని మృత చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బిగించకుండా చేస్తుంది మరియు తల చర్మం యొక్క pH సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది. అలోవెరా జ్యూస్‌లోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు జుట్టును బలంగా, సిల్కీగా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి. ఇది చుండ్రు, దురద వంటి సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
తయారీ విధానం:
తాజా అలోవెరా ఆకు నుండి జెల్‌ను తీసి, బ్లెండర్‌లో కొద్దిగా నీటితో జ్యూస్‌గా మార్చండి.రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా తేనె కలపవచ్చు.వారానికి 2-3 సార్లు తాగండి. అలోవెరా జెల్‌ను తలకు కూడా అప్లై చేయవచ్చు.

జాగ్రత్తలు
ఈ జ్యూస్‌లను తాగే ముందు ఆహార నిపుణులు లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది, ముఖ్యంగా మీకు అలెర్జీలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే.
తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఉపయోగించి జ్యూస్‌లను ఇంట్లో తయారు చేయడం ఉత్తమం.
అధిక చక్కెర కలిగిన జ్యూస్‌లను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.

ముగింపు
పైన పేర్కొన్న జ్యూస్‌లు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడమే కాక, జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేసి, జుట్టును బలంగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ జ్యూస్‌లతో పాటు, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు సరైన జుట్టు సంరక్షణ రొటీన్‌ను అనుసరించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా ఈ జ్యూస్‌లను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన, ఒత్తైన జుట్టును సాధించవచ్చు.

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.