Hair fall Tips:ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే.. జుట్టు రాలడం గ్యారెంటీగా తగ్గుతుంది!

Hair fall Tips:ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే.. జుట్టు రాలడం గ్యారెంటీగా తగ్గుతుంది..ప్రస్తుతం చాలా మంది జుట్టు రాలడం, బలహీనమైన జుట్టు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు, జీవనశైలి మార్పులు అవసరం.

జుట్టు రాలడానికి పోషకాహార లోపం, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రధాన కారణాలు. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఇంట్లోనే ప్రయత్నించగల కొన్ని సమర్థవంతమైన చిట్కాలతో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు:
ఉల్లిపాయ రసం:
ఉల్లిపాయలోని సల్ఫర్ జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణను పెంచి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
వాడే విధానం: ఒక ఉల్లిపాయను మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని దూది సహాయంతో తలకు రాసి, 30 నిమిషాల తర్వాత షాంపూతో కడగండి.

మెంతులు:
మెంతులలో ప్రోటీన్, నికోటినిక్ ఆమ్లం ఉండి, జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తాయి.
వాడే విధానం: మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పేస్ట్‌గా చేసి తలకు మాస్క్‌లా వేయండి. 45 నిమిషాల తర్వాత షాంపూతో శుభ్రం చేయండి.

కొబ్బరి నూనె మసాజ్:
కొబ్బరి నూనెలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసి, రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
వాడే విధానం: గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో తలకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. రాత్రంతా ఉంచి ఉదయం కడగండి లేదా కనీసం 20 నిమిషాలు ఉంచి షాంపూతో కడగండి.

గుడ్డు మాస్క్:
గుడ్డులో ప్రోటీన్, సల్ఫర్, జింక్ ఉండి, జుట్టుకు పోషణనిస్తాయి.
వాడే విధానం: ఒక గుడ్డు తెల్లసొన, ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్, ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి పేస్ట్ చేయండి. దీన్ని జుట్టుకు రాసి 25 నిమిషాల తర్వాత షాంపూతో కడగండి.

ఉసిరి:
ఉసిరిలో విటమిన్-సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తాయి.
వాడే విధానం: ఉసిరి పొడిని నీటిలో లేదా కొబ్బరి నూనెలో కలిపి తలకు రాసి, 30 నిమిషాల తర్వాత షాంపూతో కడగండి.

జుట్టు సంరక్షణ కోసం సాధారణ చిట్కాలు:
వేడి నీటిని అవాయిడ్ చేయండి: గోరువెచ్చని లేదా చల్లని నీటితో తలస్నానం చేయండి. ఇది తలలోని సహజ నూనెలను కాపాడుతుంది.
సల్ఫేట్ లేని షాంపూ: సున్నితమైన, సల్ఫేట్ రహిత షాంపూలను ఎంచుకోండి.
కండిషనర్ ఉపయోగించండి: ప్రతిసారి తలస్నానం తర్వాత కండిషనర్ లేదా హెయిర్ మాస్క్ వాడండి.
బిగుతుగా హెయిర్ స్టైల్స్ మానండి: జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరిచే బిగుతైన పోనీటెయిల్స్, జడలు వేయడం తగ్గించండి.
హెయిర్ డ్రైయర్ తగ్గించండి: జుట్టును సహజంగా ఆరనివ్వండి.
జుట్టు చివర్లు కత్తిరించండి: ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి జుట్టు చివర్లను ట్రిమ్ చేయండి.

జీవనశైలి మార్పులు:
పోషకాహారం: ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు (సి, డి), ఖనిజాలు (ఐరన్, జింక్) ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, గుడ్లు, చేపలు, నట్స్‌ను డైట్‌లో చేర్చండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి: ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం. యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి.
తగిన నిద్ర: రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరం.

ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, జుట్టు రాలడం తగ్గడమే కాకుండా, జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా మారుతుంది!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.