Hair Care Tips:40 ఏళ్లు దాటినా జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే… ఈ నాలుగు పండ్లు రోజూ తింటే చాలు..
Hair Care Tips:40 ఏళ్లు దాటినా జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే… ఈ నాలుగు పండ్లు రోజూ తింటే చాలు..జుట్టు అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ హార్మోన్ల మార్పులు, ఒత్తిడి, కాలుష్యం, పోషకాహార లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం సాధారణం అవుతుంది.
మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన షాంపూలు, నూనెలు తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇచ్చినా, శాశ్వత పరిష్కారం కావు. బదులుగా, ఆహారంలో కొన్ని సహజ పండ్లను చేర్చుకోవడం ద్వారా జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి, రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి, మెరుపును పెంచుతాయి.
ALSO READ:30 ఏళ్ల వయసులోనే తెల్ల జుట్టు వచ్చేసిందా.. ఈ సహజ హోం రెమిడీస్ ఫాలో అవ్వండి..
ఇక్కడ నాలుగు అద్భుతమైన పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం…
నారింజ (ఆరెంజ్)
నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి జుట్టు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాల వల్ల చుండ్రు, తల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. రోజూ నారింజ పండు తినడం లేదా జ్యూస్ తాగడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా మారుతుంది.
మామిడి పండు
పండ్ల రారాజు మామిడి జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా అద్భుతం. విటమిన్ ఏ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల సెబమ్ (సహజ నూనె) ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది తల చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. విటమిన్ ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేసి జుట్టును రక్షిస్తుంది. ఎండాకాలంలో మామిడి పండ్లను రోజూ తీసుకుంటే జుట్టుకు సహజ పోషణ లభిస్తుంది.
ALSO READ:కెమికల్స్ లేకుండా కాలీఫ్లవర్లోని పురుగులను సులభంగా తొలగించండి!
అరటిపండు
అరటిపండ్లు మహిళల జుట్టు ఆరోగ్యానికి వరంలా పనిచేస్తాయి. పొటాషియం, సహజ నూనెలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు (బయోటిన్ సహా) సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రిస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండు తినడం డైట్లో చేర్చుకోండి.
బొప్పాయి పండు
బొప్పాయిలో విటమిన్ ఏ, సి, ఈ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు ఫోలికల్స్ను బలపరుస్తాయి, పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు జుట్టును రక్షించి, సహజ కండిషనర్లా పనిచేస్తాయి – జుట్టు మృదువుగా, మెరిసేలా మారుతుంది. మధ్యాహ్నం బొప్పాయి ముక్కలు తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
ఈ నాలుగు పండ్లను రోజూ డైట్లో భాగం చేసుకుంటే, 40 ఏళ్లు దాటినా జుట్టు రాలడం తగ్గి, ఆరోగ్యంగా, అందంగా మారుతుంది. సహజమైన మార్గం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/