White Hair:హెయిర్ డై అవసరం లేదు.. వంటింటి చిట్కాలతో తెల్లజుట్టుకు చెక్..

White Hair:హెయిర్ డై అవసరం లేదు.. వంటింటి చిట్కాలతో తెల్లజుట్టుకు చెక్.. ఒకప్పుడు వయసు పైబడిన వారికి మాత్రమే తెల్లజుట్టు వచ్చేది. కానీ, ఇప్పుడు చిన్నవయసులోనే చాలామందికి ఈ సమస్య ఎదురవుతోంది.

దీంతో ఆత్మన్యూనతా భావం (Insecurity) కలగడం సహజం. దీనికోసం చాలామంది రసాయనాలతో కూడిన డైలు, షాంపూలు వాడుతున్నారు. అయితే, సహజ పద్ధతిలోనే జుట్టును తిరిగి నల్లగా మార్చుకోవచ్చని డాక్టర్ హంసాజీ యోగేంద్ర సూచిస్తున్నారు. ఆ వివరాలు ఇవే..

1. తెల్లజుట్టు రావడానికి ప్రధాన కారణాలు
వయసు పెరగడమే కాకుండా, ఇతర కారణాల వల్ల కూడా జుట్టు త్వరగా తెల్లబడుతుంది:
జన్యుపరమైన కారణాలు (Genetics).
పోషకాహార లోపం.
విపరీతమైన ఒత్తిడి (Stress).
థైరాయిడ్ సమస్యలు & రక్తహీనత (Anemia).
కెమికల్స్ ఎక్కువగా ఉండే షాంపూలు వాడటం.
ఎండలో ఎక్కువగా తిరగడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు దెబ్బతినడం.

2. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు (Diet Tips)
మంచి ఆహారం తీసుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

తీసుకోవాల్సినవి: తాజా పండ్లు, ముడి ధాన్యాలు (Whole grains), ఎప్పుడూ వేడిగా ఉండే తాజా వంటకాలు తినాలి.

తగ్గించాల్సినవి: ఉప్పు, పులుపు, కారం, మసాలాలు ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో వేడి (పిత్త దోషం) పెరిగి జుట్టు తెల్లబడుతుంది. అలాగే ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ ఉంచిన ఆహారం, కాఫీ, ఆల్కహాల్, డీప్ ఫ్రై చేసిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

జుట్టుకు మేలు చేసే సూపర్ ఫుడ్స్:
కొబ్బరి నీళ్లు: రోజూ ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం ఒక గ్లాసు కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గి, పిత్త దోషం అదుపులో ఉంటుంది.
ALSO Read:ఏపీలో ఇళ్లు లేని పేదలకు గుడ్ న్యూస్.. ఒక్కొక్కరికి రూ. 2.50 లక్షలు!
ఆకుకూరలు: వీటిలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తాయి. ఆకుకూరలను తక్కువ మసాలా, కొద్దిగా నెయ్యి వేసి వండుకుని తినడం మంచిది.

ఖర్జూరాలు (Dates): రోజుకు 2-3 ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన ఐరన్, మినరల్స్ అంది జుట్టు నల్లగా మారడానికి సహాయపడతాయి.

3. హెర్బల్ డ్రింక్ (శరీరంలో వేడి తగ్గడానికి)
జుట్టు రాలడం, తెల్లబడటం తగ్గాలంటే శరీరంలోని వేడిని తగ్గించుకోవాలి.

తయారీ: ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ధనియాలు, ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర (కొద్దిగా దంచి) వేసి మరిగించాలి. నీరు సగమయ్యే వరకు మరిగించి, అందులో కొద్దిగా కుంకుమపువ్వు లేదా రోజ్‌వాటర్ కలపాలి.

వాడకం: ఈ నీటిని రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగుతూ ఉండాలి.

4. జుట్టుకు సహజమైన ప్యాక్స్ & నూనెలు
కరివేపాకు నూనె:
కరివేపాకు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచి జుట్టు నల్లగా మారేలా చేస్తుంది.

తయారీ: స్వచ్ఛమైన కొబ్బరినూనెలో గుప్పెడు కరివేపాకులు వేసి మరిగించి, చల్లారాక వడకట్టి ఒక సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి.

వాడకం: రాత్రి పూట ఈ నూనెను జుట్టుకు పట్టించి, ఉదయాన్నే తలస్నానం చేయాలి.

మెంతులు, కలోంజి ప్యాక్:
కావలసినవి: 1 స్పూన్ మెంతుల పొడి, 1 స్పూన్ కలోంజి (నల్ల జీలకర్ర) పొడి, 1 స్పూన్ ఉసిరి పొడి, సరిపడా పెరుగు.

విధానం: వీటన్నింటినీ కలిపి పేస్ట్‌లా చేసి తలకు పట్టించాలి. 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రంగా కడిగేసుకోవాలి.

బ్లాక్ టీ సొల్యూషన్:
రెండు స్పూన్ల బ్లాక్ టీ డికాక్షన్‌లో చిటికెడు ఉప్పు కలిపి జుట్టుకు పట్టించి, కాసేపటి తర్వాత కడిగేసుకోవాలి.

ముఖ్య గమనిక
వీటితో పాటు రోజూ గుప్పెడు బాదం పప్పులు తినడం, ప్రాణాయామం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకుంటే తెల్లజుట్టు సమస్య చాలా వరకు అదుపులోకి వస్తుంది.

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/