Breakfast Food: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆహారాలను తినడం మానుకోండి.. లేదంటే..!

Breakfast Food: ఉదయం సమయంలో అంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో తీసుకొనే ఆహారం చాలా కీలకం అని చెప్పాలి. ఎందుకంటే రాత్రి పడుకొని ఉదయం లేస్తాం. చాలా సమయం పాటు ఆహారం తీసుకోము. అందువల్ల ఉదయం సమయంలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ అసలు మానకూడదు. అలాగే కొన్ని ఆహారాలను పరగడుపున తీసుకోకూడదు.

మనలో చాలా మందికి ఉదయం సమయంలో ఏమి తినాలో తెలియక ఏదో ఒకటి తినేస్తుంటారు. దీని మీద పెద్దగా అవగాహన ఉండదు. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానకుండా తినాలని మనకి తెలుసు. అయితే ఉదయం తీసుకునే ఆహారంలో చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు చాలా అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

అసలు ఉదయం కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు. వీటి గురించి మనలో చాలా మందికి తెలీదు. ఆ ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం. చాలా మంది ఉదయం లేవగానే స్పైసీ ఆహారాలను తీసుకుంటారు అలా తీసుకోకూడదు. స్పైసీ ఆహారాలు తీసుకుంటే కడుపులో మంట ఏర్పడి కడుపునొప్పి గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

అలాగే చాలా మంది ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా బ్రెడ్ జామ్ తింటూ ఉంటారు అలా తినడం వలన మెదడు పనితీరు తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా డిప్రెషన్ మానసికంగా కొన్ని సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొంతమంది ఉదయం లేవగానే పరగడుపున కాఫీ తాగుతూ ఉంటారు.

ఇలా కాఫీ తాగడం వలన కాఫీలో ఉండే హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ శరీరానికి హాని చేస్తుంది. సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ అస్సలు తీసుకోకూడదు. ఒకవేళ తీసుకుంటే ఎసిడిటి అల్సర్ గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఉదయం సమయంలో ఓట్స్, బాదం బొప్పాయి గుడ్లు పాలు వంటివి తీసుకోవచ్చు.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
Click Here To Follow Chaipakodi On Google News