Lemon Water Vs Coconut Water:నిమ్మకాయ Vs కొబ్బరినీరు.. ఈ రెండిటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది…నమ్మలేని నిజాలు

Lemon Water And Coconut water Benefits : నిమ్మకాయ,కొబ్బరి నీరు రెండింటిలోను పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. అయితే ఈ వేసవిలో ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందో తెలుసుకుందాం.

శరీరంలో అలసట మరియు బలహీనతను తొలగించడానికి ఈ వేసవి సీజన్‌లో కొబ్బరి నీరు మరియు నిమ్మరసం బాగా సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నీరు మరియు నిమ్మరసం చాలా రుచిగా ఉండటమే కాకుండా రిఫ్రెష్ మరియు శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ఐరన్ మరియు సోడియం ఉంటాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచటానికి సహాయ పడుతుంది. కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కొవ్వు రహితంగా ఉండటం వల్ల గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. ఇక నిమ్మరసం విషయానికి వస్తే నిమ్మకాయలో ఐరన్, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్, యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. వేసవిలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. అయితే నిమ్మరసంలో చక్కెర కలపకూడదు.

ఒక గ్లాసులో నిమ్మరసం మరియు సాధారణ నీటిని కలిపి త్రాగాలి. ఈ నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు వేయవచ్చు. రోజుకి ఒక నిమ్మకాయ రసం తీసుకోవచ్చు. ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

పోషకాల పరంగా రెండూ దాదాపు సమానంగా ఉంటాయి. రెండింటి మధ్య పోషకాల విషయంలో స్వల్ప వ్యత్యాసం ఉంది. అదే సమయంలో, ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో గుర్తించడం అసాధ్యం. రెండూ దాదాపు ఒకే విధమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.