Millets:చిరుధాన్యాలు ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తాయో తెలుసా?
Millets:చిరుధాన్యాలు ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తాయో తెలుసా.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వైద్య నిపుణులు రోజూ వ్యాయామం చేయాలని, పోషకాహారం తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తున్నారు. ఇటీవల, ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ గణనీయంగా పెరిగింది.
అనియంత్రిత ఆహారపు అలవాట్లకు బదులు, పద్ధతిగా ఆహారం తీసుకోవడం ఇప్పుడు చాలా మంది అనుసరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, చిరుధాన్యాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. రాగులు, సజ్జలు, జొన్నలు, కొర్రలు, ఊదలు, అండు కొర్ర, అరికెలు, సామలు వంటి చిరుధాన్యాలు ఇప్పుడు ఎక్కువగా వినియోగంలో ఉన్నాయి.
ఈ చిరుధాన్యాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ఇప్పుడు, ఏ చిరుధాన్యం ఏ వ్యాధులను తగ్గిస్తుందో చూద్దాం.
కొర్రలు
నరాల బలహీనత, మానసిక సమస్యలు, ఆర్థరైటిస్, పార్కిన్సన్, మూర్ఛ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి.
అరికెలు
రక్తహీనత, షుగర్, మలబద్ధకం, రక్తశుద్ధి సమస్యలు, నిద్రలేమిని తగ్గిస్తాయి.
ఊదలు
కాలేయ సమస్యలు, కిడ్నీ బలహీనత, అధిక కొలెస్ట్రాల్, కామెర్ల వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను అరికట్టగలవు.
సామలు
పీసీఓడీ, సంతానలేమి, అండాశయ సమస్యలు, పురుషులలో వీర్యకణ గుణన సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అండు కొర్ర
జీర్ణక్రియ సమస్యలు, రక్తపోటు, థైరాయిడ్, కంటి సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది.
జొన్నలు
గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తాయి. అధిక బరువు మరియు షుగర్ను నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
సజ్జలు
ఆస్తమా, యాస్మా, రోగనిరోధక శక్తి సమస్యలు మరియు రక్తహీనతను తగ్గిస్తాయి.
రాగులు
ఎముకల బలాన్ని పెంచడం, కాల్షియం లోపాన్ని తీర్చడం, డయాబెటిస్ నియంత్రణ మరియు బరువు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ