Summer Food:వేసవిలో పూల్మఖానాని ఇలా తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
Summer Food:వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అందులో మఖానా ఒక ముఖ్యమైన ఆహారం. మఖానా తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గి, చల్లదనం లభిస్తుంది. అంతేకాక, మఖానాలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మఖానా యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి దానిని సరైన విధానంలో తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మఖానా ఒక రకమైన డ్రై ఫ్రూట్ లాంటిది, ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. అందుకే దీనిని వివిధ ఔషధాల తయారీలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, మఖానాను పాలలో నానబెట్టి తినడం ద్వారా దాని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పొందవచ్చు.
పాలలో నానబెట్టిన మఖానాను తీసుకోవడం వల్ల పాలలోని ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు మఖానాలోని ఫైబర్ కలిసి ఒక సూపర్ఫుడ్గా మారుతుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. ఫలితంగా, శరీరం శక్తివంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, పాలలో నానబెట్టిన మఖానా చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
మఖానా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను తగ్గించి, ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి, దీనివల్ల గుండెపై ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మఖానాను పాలతో కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ సులభంగా లభిస్తుంది, దీనివల్ల కండరాలు బలంగా మారతాయి. మఖానాలోని కార్బోహైड్రేట్లు మరియు పాలలోని సహజ చక్కెరలు శక్తిని రెట్టింపు చేస్తాయి, ఫలితంగా శరీర శక్తి స్థాయిలు విపరీతంగా పెరుగుతాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తమ ఆహారంలో మఖానా మరియు పాలను చేర్చుకోవాలి. ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉండి, శక్తిని పెంచే బూస్టర్గా పనిచేస్తుంది. రోజంతా పని ఒత్తిడితో అలసిపోయినవారు పాలలో నానబెట్టిన మఖానాను తీసుకోవడం ద్వారా తక్షణ శక్తిని పొందవచ్చు. అదనంగా, ఇది వాపు, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ