Chia Seeds Benefits: ఈ గింజలు చిన్నవిగా ఉన్నా.. తింటే మాత్రం ఊహించని లాభాలుంటాయి..!
Chia Seeds Benefits: ఈ గింజలు చిన్నవిగా ఉన్నా.. తింటే మాత్రం ఊహించని లాభాలుంటాయి..చియా విత్తనాలు చిన్నవిగా కనిపించినప్పటికీ, వాటిలోని పోషకాలు అపారమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా ఉదయం వీటిని తీసుకోవడం అలవాటైనప్పటికీ, రాత్రి నిద్రించే ముందు తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
చియా గింజల్లో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రాత్రి ఆహారం సరిగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వల్ల కాలేయం ఉదయం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. మలబద్ధక సమస్యలతో బాధపడేవారికి చియా గింజలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
నీటిలో నానబెట్టిన చియా గింజలు సుమారు పది రెట్లు వాచి, జెల్ లాంటి రూపం తీసుకుంటాయి. ఇవి కడుపు నిండిన భావన కలిగించి, రాత్రి అతిగా తినకుండా నియంత్రిస్తాయి. దీనివల్ల తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడమే కాక, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలోనూ ఇవి సహాయపడతాయి.
చియా గింజలు నీటిని నిలుపుకునే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి, ఇది నిద్రలో శరీరం నీరు కోల్పోకుండా కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఇవి ఎంతో ఉపయోగకరం. రాత్రి చియా గింజలు తీసుకుంటే శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉండి, ఉదయం తాజాగా అనిపిస్తుంది.
చియా విత్తనాల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు వంటి శక్తివంతమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచి, ఎముకలకు బలాన్ని అందిస్తాయి. రాత్రి తీసుకుంటే ఈ పోషకాలు నిద్ర సమయంలో నెమ్మదిగా శరీరంలో విడుదలై పనిచేస్తాయి.
ఈ గింజల్లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీనివల్ల నిద్ర సమస్యలున్నవారు మెరుగైన నిద్రను అనుభవించవచ్చు.
చియా గింజలు శక్తిని క్రమంగా విడుదల చేస్తాయి, దీనివల్ల రాత్రంతా గ్లూకోజ్ స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది, బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
చిన్నగా కనిపించే చియా గింజలు అపారమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. రాత్రి నానబెట్టిన చియా గింజలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందడమే కాక, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, అతిగా తినే అలవాటు తగ్గుతుంది, మరియు శరీరం తేమగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ