Mango Peel Benefits:మామిడి తొక్క పాడేస్తున్నారా.. ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
Mango Peel benefits:వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, మామిడి తొక్కలో శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, కెతో పాటు ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కోలిన్ వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడడమే కాక, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
మామిడి తొక్కను నేరుగా తినడం కొంత కష్టంగా ఉండవచ్చు. అందుకే, తొక్కను చిన్న ముక్కలుగా కోసి, నీటిలో ఉడికించి, కొద్దిగా తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగితే రుచికరంగా ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది మరియు శరీరంలోని హానికర పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. రోజూ ఈ విధంగా తీసుకోవడం ద్వారా కాలుష్యం తగ్గి, ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
మామిడి తొక్కలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి, దీని వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఇతర వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తాయి.
మామిడి తొక్కతో పచ్చడి చేయడం కూడా చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. తొక్కను సన్నగా తరిగి, ఆవాల పొడి, ఉప్పు, మిరప పొడి, నూనెతో కలిపి కొన్ని రోజులు నిల్వ చేస్తే అద్భుతమైన పచ్చడి తయారవుతుంది. ఇది భోజనానికి రుచిని జోడించి, ఆకలిని పెంచుతుంది, ఫలితంగా సాధారణ ఆహారం కంటే ఎక్కువ తినే అవకాశం ఉంటుంది.
మామిడి తొక్కలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమై పోషకాలు శోషించబడతాయి. ఇది శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతూ తగిన శక్తిని అందిస్తుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మామిడి తొక్క ఎంతో ఉపయోగకరం.
మామిడి తొక్కలోని విటమిన్ సి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది, చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది, మొటిమలు తగ్గుతాయి మరియు వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే ముడతలు తగ్గిపోతాయి.
పరిశోధనల ప్రకారం, మామిడి తొక్క గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరం. ఇందులోని ఫోలేట్ శిశువు ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అందుకే, గర్భధారణ సమయంలో సరైన మోతాదులో మామిడి తొక్కను తీసుకోవడం మంచిది.
మామిడి తొక్కను వంటల్లో సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు, పచ్చడి లేదా చట్నీ రూపంలో లేదా ఉడికించి తేనె, నిమ్మరసంతో తాగవచ్చు. దీన్ని రోజూ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని నిపుణులు సిఫారసు చేస్తున్నారు. మామిడి తొక్కలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ