Okra water:బెండకాయ నీళ్లు..ఇలా తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా..
Okra water:బెండకాయ నీళ్లు..ఇలా తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా…. మార్కెట్లో అనేక రకాల కూరగాయలు లభిస్తాయి, కానీ బెండకాయను దాదాపు అందరూ ఇష్టపడతారు. ఈ కూరగాయతో కేవలం రుచికరమైన వంటకాలు మాత్రమే కాక, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అనేకం ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బెండకాయలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనిని కూర, ఫ్రై, పులుసు రూపంలో తీసుకుంటారు. అయితే, బెండకాయలతో నీటిని తయారు చేసి తాగడం వల్ల కూడా అనేక ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలియదు. ఈ నీటి ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెండకాయ నీరు అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి.
బెండకాయలోని మ్యూకిలేజ్ అనే పదార్థం జుట్టు పెరుగుదలకు, బలానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, తల తేమగా ఉంచుతుంది మరియు చుండ్రును నివారిస్తుంది. ఫలితంగా జుట్టు నల్లగా, మృదువుగా మారుతుంది. 5 బెండకాయలను ముక్కలుగా కట్ చేసి, రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తలకు రాసి 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగివేయాలి.
బెండకాయ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్-సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి.
బెండకాయలోని కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ K వంటి పోషకాలు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి.
బెండకాయ నీటిలోని లుటీన్, జletingాజంతిన్ వంటి పోషకాలు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే, విటమిన్లు A, C, K రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. ఇవి హార్మోన్ల నియంత్రణ, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
అయితే బెండకాయ నీటిని ఎలా తయారుచేయాలో తెలుసుకుందాం. రెండు బెండకాయలను శుభ్రంగా కడిగి రెండు ముక్కలుగా చేసి నీటిలో వేసి రాత్రంతా అలా వదిలేసి మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ