Soaked Anjeer Benefits: నానబెట్టిన అంజీర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..
Soaked Anjeer Benefits: నానబెట్టిన అంజీర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..అంజీర్ ఒక పోషకాలు గల పండు, దీనిని రోజూ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. కొందరు అంజీర్ను నీటిలో నానబెట్టి తింటే, మరికొందరు పాలలో కలిపి తీసుకుంటారు.
అయితే, నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర్ తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయా, లేక పాలలో నానబెట్టినవి తినడం మేలా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. ఈ విషయాన్ని ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం.
పాలలో నానబెట్టిన అంజీర్ ప్రయోజనాలు
పాలలో నానబెట్టిన అంజీర్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అంజీర్లోని ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. పాలు ప్రోటీన్, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఈ రెండింటి కలయిక అలసటను తగ్గించడమే కాక, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర్ ప్రయోజనాలు
నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర్ తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంజీర్లోని ఫైబర్ మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగించి, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర్ తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు. రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర్ తినడం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సులభమైన, సహజమైన మార్గం.
ఏది మంచిది
అంజీర్ను నీటిలో లేదా పాలలో నానబెట్టి తినడం వల్ల దాని పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. పాలలో నానబెట్టిన అంజీర్ తింటే, అంజీర్లోని పోషకాలతో పాటు పాలలోని ప్రోటీన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి, ఇది మరింత ప్రయోజనకరం. అంజీర్ను రాత్రంతా పాలలో నానబెట్టడం వల్ల అవి పాలలోని పోషకాలను గ్రహించి, మరింత పోషక విలువను అందిస్తాయి. అయితే, లాక్టోస్ అలెర్జీ ఉన్నవారు నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర్ను మాత్రమే తినాలి.
పాలలో నానబెట్టిన అంజీర్ సాధారణంగా ఎక్కువ పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కానీ లాక్టోస్ అలెర్జీ ఉన్నవారికి నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర్ మంచి ఎంపిక. మీ ఆరోగ్య అవసరాల ఆధారంగా సరైన ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ