Thyroid Diet:థైరాయిడ్ సమస్య ఉందా.. అయితే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి..
Thyroid Diet:థైరాయిడ్ సమస్య ఉందా.. అయితే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు తమ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు తప్పనిసరిగా చేసుకోవాలి. థైరాయిడ్ హార్మోన్ శరీర శక్తి స్థాయిలు, జీర్ణక్రియ, శరీర ఉష్ణోగ్రత, మానసిక స్థితి, హృదయ స్పందన రేటు, మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇది సరిగా పనిచేయకపోతే, శరీరం బద్ధకంగా, బలహీనంగా మారవచ్చు. సకాలంలో గుర్తించి వైద్య చికిత్స తీసుకుంటే థైరాయిడ్ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు, కానీ నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది క్యాన్సర్గా మారే ప్రమాదం ఉంది. థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ క్రింది 6 ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
థైరాయిడ్ ఉన్నవారు ఏమి తినాలి?
1. ఉప్పు వేసిన గింజలు
బ్రెజిల్ నట్స్, మకాడమియా నట్స్, హాజెల్ నట్స్ వంటి గింజలలో సెలీనియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది థైరాయిడ్ ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. ఈ గింజలను కలిపి ఒక ప్యాకెట్లో నిల్వ చేసి, రోజంతా స్నాక్స్గా తీసుకోవచ్చు.
2. కాల్చిన చేపలు
చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాల్చిన సాల్మన్, కాడ్, సీ బాస్, హాడాక్, లేదా పెర్చ్ను భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ