Almond:బాదం ఎక్కువగా తింటున్నారా.. ఈ విషయాలను మర్చిపోకండి..
Almond:బాదం ఎక్కువగా తింటున్నారా.. ఈ విషయాలను మర్చిపోకండి.. బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొందరికి అలర్జీలు రావచ్చు. బాదంలోని ప్రోటీన్లు మరియు నూనె పదార్థాలు శరీరానికి సరిపడకపోతే దద్దుర్లు, చర్మంపై ఎరుపు మచ్చలు, లేదా అలర్జీ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
బాదంలో నూనె పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీన్ని అతిగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం పడుతుంది. ఇది కొన్నిసార్లు కడుపు నొప్పి, వాంతులు, లేదా వికారాన్ని కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
బాదంలో కేలరీలు మరియు కొవ్వు పదార్థాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పరిమితికి మించి తినడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు పేరుకుపోయి కొవ్వుగా మారే అవకాశం ఉంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
బాదంలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది. కానీ అతిగా తినడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు బరువుగా అనిపించడం, లేదా కడుపు నిండిన భావన వల్ల అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఫైబర్ త్వరగా జీర్ణం కాకపోవడం ఈ సమస్యలకు కారణం.
బాదంలో ఆక్సలేట్స్ అనే పదార్థాలు ఉండవచ్చు, ఇవి అధికంగా ఉంటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు బాదం అతిగా తినడం మానేయడం మంచిది.
తొక్కతో బాదం తినడం లేదా సరిగా శుభ్రం చేయని బాదాలు తినడం వల్ల సైనైడ్ వంటి హానికర పదార్థాలు శరీరంలో చేరే అవకాశం ఉంది. ఇది తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువగా తినడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు.
బాదం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ అతిగా తినడం హానికరం. రోజుకు 5-6 బాదం పప్పులు మితంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ