Mushrooms Health Benefits:వీటిని తింటే అలసట,నీరసం లేకుండా ఎనర్జీగా ఉంటారు..
Mushrooms Health Benefits:వీటిని తింటే అలసట,నీరసం లేకుండా ఎనర్జీగా ఉంటారు.. పుట్టగొడుగులు మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచి, శరీరాన్ని హానికరమైన పదార్థాల నుండి రక్షిస్తాయి, వ్యాధులను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.
పుట్టగొడుగుల్లోని సహజ పోషకాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, దీనివల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి పుట్టగొడుగులు ఎంతో ఉపయోగకరం. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల డైటింగ్లో భాగంగా తీసుకోవడానికి అనువైనవి. ఇవి తిన్న తర్వాత ఆకలి తొందరగా వేయదు. విటమిన్ D ఎక్కువగా ఉండే అరుదైన ఆహారాల్లో పుట్టగొడుగులు ఒకటి, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
పుట్టగొడుగుల్లో విటమిన్ B1, B2, B3, B5, B6 వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీర శక్తిని పెంచి, అలసటను తగ్గిస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, పుట్టగొడుగుల్లో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయని, ఇవి కణాలను రక్షించి క్యాన్సర్ను నివారించగలవని తెలుస్తోంది.
పుట్టగొడుగులు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటం వల్ల షుగర్ ఉన్నవారికి ఇవి అనుకూలం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఫైబర్తో పాటు సెలెనియం వంటి ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల పుట్టగొడుగులు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తాయి, హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. వీటిలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, జుట్టును అందంగా ఉంచుతాయి.
నిత్యం పుట్టగొడుగులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి, మనసుకు ప్రశాంతత, శరీర శుద్ధి లభిస్తాయి. అయితే, శుభ్రంగా కడిగి, సరిగ్గా వండిన పుట్టగొడుగులను మాత్రమే తినాలి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ