Dates:గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఖర్జూరాలు తింటే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా..
Dates:గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఖర్జూరాలు తింటే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా.. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల అద్భుతమైన పోషక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయితే, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఖర్జూరాలు తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వీటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఖర్జూరాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
ఖర్జూరాలు ఫోలేట్కు అద్భుతమైన మూలం, ఇది అందరికీ అవసరమైన పోషకం, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా కీలకం. గర్భధారణ సమయంలో వైద్యులు తరచూ ఫోలేట్ సప్లిమెంట్లను సిఫారసు చేస్తారు, మరియు ఖర్జూరాలు ఈ అవసరాన్ని సహజంగా తీర్చడంలో సహాయపడతాయి.
ఖర్జూరాలలో ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ K, విటమిన్ B6 వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి తల్లి మరియు శిశువు ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి ఎంతో ముఖ్యం.
ఖర్జూరాలు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క సహజ మూలం, గర్భధారణ సమయంలో తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఇవి అలసటను తగ్గించి, చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఖర్జూరాలలోని అధిక ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ సమస్య. ఫైబర్ క్రమమైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తూ, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, గర్భం చివరి దశలలో, ముఖ్యంగా చివరి కొన్ని వారాలలో ఖర్జూరాలు తినడం గర్భాశయ విస్తరణను సులభతరం చేస్తుంది.
ఖర్జూరాలలోని పొటాషియం రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులను ఎదుర్కొనే గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనకరం.
గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ లోపం ఒక సాధారణ సమస్య. ఖర్జూరాలు ఐరన్కు మంచి మూలం, ఇవి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచి గర్భాదరణ సమయలో రక్త హీనత సమస్య లేకుండా చేస్తాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ