Walking On Grass:ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడిస్తే.. ఊహించని అద్భుతమైన లాభాలు.. అసలు నమ్మలేరు..
Walking On Grass:ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడిస్తే.. ఊహించని అద్భుతమైన లాభాలు.. అసలు నమ్మలేరు..ఉదయం తాజా గాలిలో, పక్షుల కిలకిల స్వరాల మధ్య, పచ్చని గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా కొన్ని నిమిషాలు నడవడం కేవలం అలవాటు మాత్రమే కాదు, శరీరాన్ని, మనస్సును రీఛార్జ్ చేసే సహజమైన మార్గం.
ప్రస్తుత బిజీ జీవితంలో మానసిక ఒత్తిడి, అధిక రక్తపోటు, కంటి అలసట, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి, ఉదయం గడ్డిపై నడవడం అనేది ఎలాంటి మందులు లేకుండా లోపలి నుండి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే అద్భుతమైన అలవాటు.
గడ్డిపై నడవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మంది చెబుతారు. కానీ, దీని వెనుక శాస్త్రీయ నిజం ఏమిటో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ విషయంపై పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
గడ్డిపై నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. పాదాలకు ఉపయోగం:
ఉదయం తాజా గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాలలోని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై సహజమైన ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంతో పాటు అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఈ సహజ చికిత్స నిరంతరం అనుసరిస్తే అద్భుత ఫలితాలను ఇస్తుంది.
2. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గింపు:
పచ్చని గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు, భూమి నుండి సహజ శక్తిని పొందుతాము. దీనిని “గ్రౌండింగ్” అంటారు. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మనస్సును ఉత్తేజపరచడం, నిరాశను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం చల్లని గాలి, ప్రకృతి సాంగత్యం మనస్సుకు విశ్రాంతిని అందిస్తాయి.
3. రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల:
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాల సిరల్లో రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది, ఇది మొత్తం శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటు, అలసట సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో ఉపయోగకరం.
4. మధుమేహం, గుండె ఆరోగ్యం:
ఉదయం గడ్డిపై నడవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సమతుల్యం అవుతాయి. పాదాలపై ఒత్తిడి కారణంగా క్లోమం చురుకవుతుంది, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగవుతుంది. అదే విధంగా, ఈ అలవాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. జీర్ణవ్యవస్థ బలోపేతం:
పాదాలలో జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన కొన్ని ఒత్తిడి బిందువులు ఉంటాయి. ఉదయం గడ్డిపై నడవడం వల్ల ఈ బిందువులపై సహజ ఒత్తిడి పడటం జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ అలవాటును అనుసరించడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కూడా ఈ రోజువారీ నడకను అలవాటు చేసుకోవాలి.
ఎప్పుడు నడవాలి?
గడ్డిపై నడవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 5:30 నుండి 7:00 గంటల వరకు. ఈ సమయంలో గాలి తాజాగా ఉంటుంది, సూర్యకాంతి తక్కువగా ఉంటుంది, గడ్డిపై మంచు బిందువులు ఉండటం వల్ల చర్మం కూడా తాజాగా, రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ