Benefits Of Bottle Gourd: సోరకాయతో కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!
Benefits Of Bottle Gourd: సోరకాయతో కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..కూరగాయలను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆరోగ్య వరంగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే అవి అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అలాంటి కూరగాయల్లో సొరకాయ ఒకటి, దీనిని పోషకాల ఖజానాగా పిలుస్తారు. సొరకాయ అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది,
అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు దీనిని సంవత్సరం పొడవునా తినవచ్చని సిఫారసు చేస్తారు. ఇది చర్మ ఆCusack గుండె ఆరోగ్యం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. డైటీషియన్ల ప్రకారం, సొరకాయలో ఫైబర్, నీరు, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఐరన్, కాల్షియం, సోడియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
సొరకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, అయితే ఐరన్ హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాల్షియం ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేస్తుంది. సొరకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని పోషకాలు డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో మరియు గుండె, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు తెలిపారు.
రోజూ సొరకాయ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలోనూ సొరకాయ సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ఫైబర్తో పాటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే పోషకాలు సొరకాయలో ఉన్నాయి. మధుమేహ రోగులకు సొరకాయ కూర లేదా రసం చాలా ప్రయోజనకరం, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నియంత్రిస్తుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ